JURNAL SOREANG – Tak sangka, 7 makanan ini bisa bakar lemak di tubuh, hilangkan perut buncit seketika.
Banyak orang yang mengeluh karena perut buncit, khususnya para wanita yang cenderung tak percaya diri ketika perutnya dirasa buncit.
Perut buncit bisa disebabkan oleh penumpukkan lemak di perut. Tak hanya itu, lemak berlebih pun tentu tak baik bagi kesehatan.
Tak hanya menyebabkan perut buncit, lemak berlebih pun bisa menyebabkan obesitas sehingga tubuh terlihat tidak indah.
Maka dari itu banyak orang yang melakukan banyak hal untuk membakar lemak agar tubuhnya ideal.
Olahraga mungkin salah-satu cara terbaik untuk membakar lemak. Akan tetapi banyak orang yang malas melakukan kegiatan ini.
Tahukah anda, ternyata ada beberapa jenis makanan yang bisa membakar lemak di tubuh.
Berikut 7 jenis makanan yang bisa membakar lemak di tubuh, dikutip dari berbagai sumber.
- Ikan berminyak seperti, sarden, salmon dan makarel
Ikan membantu mempercepat metabolisme.
Hal ini dikarenakan ikan mengandung asam lemak omega3 yang akan membantu kamu menghilangkan lemak dalam tubuh.
Menurut Un Ju jung, The American Journal Of Clinical Nutrion dalam SKWAD FITNESS mengatakan:
“Asam lemak omega 3 mengurangi peradangan dan resiko jantung,”
- Cabai
Cabai mengandung senyawa kimia yang bernama Capsaicin yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Namun, memakan cabai terlalu banyak bisa menimbulkan efek buruk, seperti menyebabkan maag.
- Telur
Telur merupakan sumber protein yang tinggi.
Menurut Thomas L Halton, Journal Of the American College of Nutrion dalam SKWAD FITNESS mengatakan:
“Telur meningkatkan metabolisme 20-35 persen setelah makan,”
Sarapan dengan telur dapat membuat kenyang lebih lama,
- Cuka apel
Terdapat kandungan yang bernama asam asetat.
Menurut Shoji Sakakibara, Biochemical and Biophysical Research Communication dalam SKWAD FITNESS mengatakan:
“Asam asetat dapat meningkatkan pembakaran lemak dan mengurangi penyimpanan lemak di perut,”
Cukup 2 sendok sehari sebelum makan.
- Minyak zaitun
Minyak zaitu terbukti menurunkan Trigliserida dan menstimulasi pelepasan GLP1.
Soares M J , The Acute Effects of Olive Oil dalam SKWAD FITNESS mengatakan:
“Minyak zaitun dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh,”
- Kacang polong
Kacang polong kaya akan vitamin, mineral, serat, protein.
Rana Abou Samra, Nestle Research Center Switzerland dalam SKWAD FITNESS mengatakan:
“Protein yang terkandung dalam kacang polong memiliki dampak lebih besar pada pengurangan rasa lapar daripada protein susu,”
- Minyak kelapa
Minyak kelapa memiliki trigliserida sebagai cadangan energi dalam tubuh dan bermanfaat untuk sistem metabolisme.
Menurut Jurnal Of academy of Nutrion dalam SKWAD FITNESS mengatakan:
“Trigliserida membantu menurunkan berat badan,”
Nah, itu dia 10 bahan makanan yang dapat membakar lemak lebih cepat.
Anda bisa mencobanya dirumah.***