JURNAL SOREANG- Para pria wajib tahu, ternyata 7 kebiasaan sehari- hari ini dapat merusak kualitas sperma Anda lho
Tahukah Anda bahwa kualitas sperma juga dapat berpengaruh pada kehamilan istri Anda lho
Jadi apa saja yang membuat kualitas sperma kurang baik? Ini penjelasan lengkapnya :
1. Sering begadang
Kurang tidur karena sering begadang dapat menurunkan produksi hormon testosteron, yang penting untuk produksi sperma, kata para peneliti. (Faktanya, berikut adalah lebih banyak efek testosteron rendah .)
Tapi disamping itu terlalu banyak tidur juga bukanlah hal yang baik, pria yang tidur lebih dari 9 jam semalam juga menunjukkan tingkat kesuburan yang lebih rendah. Jadi, lebih baik masa tidur selama 7 hingga 8 jam semalam.
Baca Juga: Bahaya! Obesitas Bukan Saja Membuat Perut Buncit, Juga Mengundang Penyakit Mematikan, Ih Seram
2. Menggunakan pelumas yang salah
Nah untuk yang satu ini Anda jangan asal sembarangan pilih pelumasnya yah, karena berdampak juga dengan kualitas sperma lho
Cobalah gunakan pelumas yang ramah kesuburan seperti PreSeed, yang tidak terlalu merusak sperma, menurut sebuah penelitian tersebut
3. Jarang mengkonsumsi ikan
Menurut sebuah penelitian menemukan bahwa pria yang paling banyak makan ikan terutama ikan yang kaya omega-3 seperti salmon atau tuna—
memiliki jumlah sperma yang lebih tinggi dan tingkat sperma yang normal dan sehat lebih tinggi daripada mereka yang tidak. makan lebih sedikit.
Di sisi lain, pria yang makan daging olahan paling banyak , seperti bacon, hotdog, dan salami, memiliki jumlah sperma rendah dan tingkat sperma berbentuk abnormal tertinggi dibandingkan dengan pria yang makan paling sedikit.
Daging olahan dapat menurunkan hormon reproduksi seperti testosteron, sedangkan asam lemak omega-3 pada ikan mendorong pembentukan sperma yang lebih sehat, kata para peneliti.
4. Berlebihan minuman soda
Memang sesuatu yang berlebihan itulah tidak baik, salah satunya jika Anda sering dan berlebihan minum soda juga berpengaruh pada kualitas sperma Anda lho
Makan atau minum terlalu banyak gula dapat menyebabkan resistensi insulin, suatu kondisi di mana sel-sel Anda tidak dapat mengambil glukosa dari darah Anda dan menggunakannya untuk energi. Hal ini dapat menyebabkan peradangan, yang dapat menghambat bagaimana sperma Anda bergerak, kata para peneliti.
5. Stres
Menurut sebuah studi jika Anda terlalu banyak stres ini dapat berpengaruh pada hormon reproduksi atau menyebabkan pembentukan protein inflamasi yang dapat merusak sperma
Baca Juga: Perut Buncit Tuntas dengan Pola Alamiah dan Aman Lakukan Hal Ini
6. Menyimpan hp di saku celana
Pa Radiasi yang dipancarkan dari ponsel dapat menyebabkan kerusakan DNA pada sperma. Dan panas dari telepon dapat meningkatkan suhu di dalam skrotum Anda dan menghambat produksi sperma,menurut sebuah penelitian
Untuk mengatasi masalah ini Anda dapat mencobanya memasukkan ponsel Anda ke dalam saku jaket Anda.
7. Minum alkohol secara berlebihan
Sesekali minum bir atau segelas anggur bukanlah masalah besar. Akan tetapi jika Anda sering minum berlebihan ini dapat berpengaruh pada kualitas sperma lho***