JURNAL SOREANG - Beragam cara dilakukan agar program mengecilkan perut buncit mendapatkan hasil maksimal, salah satunya dengan senam.
Olahraga jenis ini membantu menurunkan erad badan termasuk mengecilkan perut.
Seperti beberapa gerakan senam dibawah ini bisa dipilih untuk mengecilkan perut. Apa saja?
Baca Juga: Sedang Berlangsung! Ini Link Live Streaming Pertandingan Persib Bandung vs Rans Nusantara FC
Side plank
Side plank berfokus pada gerakan menopang berat badan pada dua titik saja, yakni kaki dan siku.
Side plank juga membuat otot inti, termasuk perut dan punggung bekerja lebih keras sehingga postur tubuh menjadi lebih stabil.
Sit Up
Jenis olahraga ini melatih kekuatan otot dan membuat otot menjadi lebih kencang.
Baca Juga: Pasutri Jangan Bingung! Lakukan Ini Jika Pasangan Menangis Usai Melakukan Hubungan Intim, Apa?
Sit up yang menjadi latihan kekuatan otot atau strength training ini bisa mengecilkan perut secara ampuh jika rutin melakukannya.
Cross crunch
Cross crunch jenis olahraga yang bisa mengecilkan perut.
Olahraga ini terlihat sederhana. Namun rupanya rentan mengalami cedera jika salah melakukan gerakannya.
Maka dari itu jika ingin mencoba, perlu bersama trainer ya!
Itulah diantaranya senam yang dapat mengecilkan perut.
Jika ingin maksimal imbangi juga dengan nutrisi yang bergizi.
Makanan sehat bisa jadi pilihan, seperti mengonsumsi pisang, kacang-kacangan dan yoguhrt.***