JURNAL SOREANG - Sudah banyak kasus yang ditemui seputar cara kecilkan perut buncit tetapi dengan mengurangi porsi makan saja, atau ada juga yang memilih untuk tidak makan sama sekali.
Kunci untuk kecilkan perut buncit bukan hanyak dibanyaknya makanan yang dikonsumsi, tetapi bagimana kita mengatur asupan makanan dan diimbangi dengan olahraga.
Dikutip JurnalSoreang.Pikiran-rakyat.com dari kanal YouTube SKWAD Fitness yang diunggah pada 8 Juni 2018, berikut adalah 5 rekomendasi untuk kecilkan perut buncit saat diet:
1. Kacang-kacangan
Untuk program kecilkan perut saat diet, ada dua jenis kacang yang aman yaitu kacang mede dan kacang almond.
Karena kacang-kacangan ini akan dimakan saat diet, maka sangat dilarang diolah dengan cara digoreng.
Kita bisa makanannya dalam keadaan mentah, atau dipanggang.
Sejumlah penelitian menunjukkan, bahwa mengkonsumsi beberapa jenis kacang-kacangan mampu membantu menurunkan berat badan saat diet loh.
Baca Juga: Menu Diet: Resep Chinese Porrigde, Oatmeal Asin Pengganti Nasi! Apa Saja Bahan yang Diperlukan?
2. Buah berry
Untuk jenis makanan diet satu ini tidak disebutkan secara spesifik, kita bisa mengkonsumsi segala jenis berry seperti misalnya strawberry, blackberry, blueberry, raspberry.
Dalam buah jenis berry ini memiliki kandungan vitamin yang tinggi, sedangkan untuk kalorinya relatif rendah.
Selain mengkonsumi buah berry segar, kita juga bisa mengkonsumsi buah berry yang sudah dikeringkan untuk bahan tambahan menu makanan atau hanya sekedar cemilan.
Apabila kita mengkonsumsi buah berry, biasanya rasa kenyang akan bertahan lama.
Tentu saja hal tersebut membantu saat proses kecilkan perut buncit dan diet.
3. Buah semangka
Buah semangka mempunyai kandungan air yang tinggi, dan sangat cocok apabila dikonsumsi sebelum menyantap hidangan utama.
Kandungan air yang tinggi pada buah semangka, akan membantu kita supaya cepat kenyang dan bisa membuat kita lebih mengontrol asupan makanan.
4. Yogurt plain
Makanan yang bisa bantu kecilkan perut buncit selanjutnya adalah yogurt plain, pilih yogurt yang memiliki kandungan gula yang rendah.
Mengurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung gula, akan membantu kamu dalam menurunkan berat badan.
5. Jamur
Biasanya orang-orang yang sedang mencoba kecilkan perut buncit, mengurangi intensitas makan, dan hal tersebut kurang baik untuk kesehatan tubuh.
Jamur ini akan membantu perut kita menjadi lebih padat, dan akan sangat membantu dalam proses kecilkan perut buncit.
Semoga dapat membantu!***