JURNAL SOREANG - Membuat pasangan Anda bahagia adalah landasan pernikahan yang sehat dan memuaskan.
Anda mungkin berpikir istri menginginkan sesuatu yang spesifik seperti wanita, tetapi pada kenyataannya tidak seperti itu seperti dikutip Jurnal Soreang dari mindbodygreen.com.
Semua manusia memiliki kebutuhan yang sama untuk koneksi, kejujuran, dukungan, dan validasi. Setiap orang memiliki cara berbeda untuk menerima cinta, tetapi ada beberapa cara umum yang dapat Anda lakukan untuk membuat pasangan Anda bahagia secara teratur.
Di bawah ini, kami berbicara dengan para ahli untuk membahas cara yang dapat diandalkan untuk menjaga pernikahan tetap penuh cinta dan sukacita:
Baca Juga: Cangkir Menstruasi, Alat Ganti Pembalut Wanita, Bagaimana Cara Menggunakannya ?
1. Mengutamakan komunikasi.
Untuk membuat istri atau pasangan bahagia, penting untuk berkomunikasi secara teratur sebagai pasangan, kata psikolog klinis Carla Marie Manly, Ph.D.: "Banyak pasangan menemukan kebahagiaan luar biasa hanya karena didengarkan."
Sekarang, ini tidak berarti bahwa Anda harus setuju dengan istri Anda sepanjang waktu, tetapi itu berarti bahwa dia akan merasa jauh lebih terhubung dengan Anda dan "mendengar" jika Anda benar-benar mendengarkan—benar-benar mendengarkan—apa yang dia katakan.
Bagaimana kamu melakukan ini? "Fokus padanya saat dia berbicara. Matikan berita. Letakkan ponsel. Tinggalkan pekerjaan. Dengarkan saja dengan penuh perhatian," saran Manly.
Baca Juga: 5 Alasan Kenapa Barcelona Berpeluang Kuat Menjuarai Liga Champions, No 4 Bikin Lawan Ketar Ketir
2. Perhatikan hal-hal kecil yang dia sukai.
Menurut Manly, orang cenderung merasa sangat bahagia ketika pasangannya memperhatikan hal-hal kecil tentang dirinya.
"Sebagian besar istri berkembang dan merasa sangat dicintai ketika suami mereka memperhatikan preferensi kecil mereka dalam hidup," katanya kepada mbg.
Misalnya, buatkan secangkir kopi di pagi hari persis seperti yang Anda tahu dia suka.
Jika Anda kebetulan melewati toko roti favoritnya saat Anda menjalankan tugas, bawakan dia sepotong kue spesial "hanya karena".
Jika dia suka ketika Anda meletakkan dudukan toilet setelah Anda pergi, tunjukkan kebaikan itu padanya.
Baca Juga: Tidak Jadi Lepas Nicolo Zaniolo, As Roma Perpanjang Kontraknya, Tottenham Hotspur Gigit Jari
Jika dia merasa terhubung saat Anda menelepon atau mengirim SMS selama hari kerja, jadikan itu bagian dari jadwal Anda.
Jika dia suka mendengar Anda mengatakan kepadanya bahwa Anda sering mencintainya, biasakan.
3. Berikan banyak sentuhan fisik.
Pentingnya sentuhan fisik tidak dapat diremehkan. Manly mengatakan banyak orang merasa sangat dicintai ketika pasangan mereka memberi mereka banyak sentuhan kasih sayang, dan satu penelitian mengungkapkan bahwa keintiman somatik pada pasangan memainkan peran penting dalam melindungi stres dalam hubungan.
Penelitian ini sejalan dengan penelitian sebelumnya yang menunjukkan bahwa pernikahan yang bahagia cenderung mencakup sentuhan fisik yang penuh perhatian, yang bertindak sebagai mekanisme pengurang kortisol bagi tubuh.
"Jika istri Anda suka disentuh, pastikan untuk memeluknya, membelai rambutnya, dan berpelukan dengannya," saran Manly.
4. Bekerja samalah untuk menghasilkan pembagian kerja yang sesuai untuk Anda masing-masing.
Dalam hubungan heteroseksual, budaya kita sering mengharapkan perempuan menanggung beban pekerjaan rumah tangga, perawatan anak, koordinasi sosial, dan kerja emosional.
“Harapan seperti itu didasarkan pada norma dan ekspektasi gender, yang mengakibatkan kurang kreatif, waktu luang bagi wanita, dan terus terang, kebencian langsung,” kata Emmy Crouter, LSW, psikoterapis dan pekerja sosial klinis yang berbasis di Denver.
Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa wanita yang melakukan lebih banyak pekerjaan rumah cenderung tidak puas dengan hubungan mereka, dan kemitraan lebih mungkin untuk bubar. Hasil ini mengakui dampak gender dari ketidaksetaraan tenaga kerja rumah tangga pada ketidakstabilan hubungan.
"Jika Anda ingin membuat istri Anda lebih bahagia, lihatlah pembagian kerja dalam rumah tangga Anda dan jujurlah dengan diri Anda sendiri tentang di mana Anda mungkin akan mengambil sedikit kelonggaran," kata Crouter.
Lebih baik lagi, dia menyarankan untuk duduk bersama istri Anda dan membagi persalinan dengan cara apa pun yang terasa benar bagi Anda berdua.
5. Ekspresikan minat pada pikiran dan perasaannya.
"Bagian dari pernikahan hanya mendengarkan dengan penuh minat tentang hal-hal duniawi," kata Crouter.
"Ajukan pertanyaan tentang harinya, dengarkan, dan ajukan pertanyaan lanjutan. Penting agar kedua orang merasa didengar dan dipahami dalam hubungan apa pun."
Jika Anda tahu ada sesuatu yang sedang diperjuangkan oleh istri Anda, tanyakan tentang hal itu, meskipun itu tidak terlalu menarik bagi Anda atau memunculkan emosi negatif.
Ini menunjukkan bahwa Anda peduli dengan kehidupan batinnya. Saat dia sedih, ajukan pertanyaan—kecuali dia secara khusus meminta ruang, jangan biarkan dia berkubang sendirian.
Baca Juga: Bingung di Mana Harus Bayar Tiket Laga Persib Bandung Vs PSIS Semarang? Intip Daftarnya di Sini!
6. Berjuang lebih baik.
Ketidaksepakatan dan konflik adalah bagian dari hubungan yang sehat, tetapi bagaimana Anda terlibat dalam konflik itu yang penting.
Belajarlah untuk bersikap baik dan penuh kasih bahkan ketika Anda sedang berdebat:
"Ketika terlibat dalam konflik, (yang, omong-omong, Anda harus melakukannya, daripada menghindarinya), ungkapkan sisi Anda, dengarkan dia, dan kemudian dekati masalah bersama-sama. dengan cara yang berfokus pada solusi," saran Crouter.
Alih-alih memainkan permainan menyalahkan, jadilah kolaboratif dalam menemukan solusi untuk masalah tersebut. Dalam hal frase kunci untuk diterapkan, Crouter menyarankan hal berikut:
Baca Juga: Tips Mengencangkan Miss V Secara Alami Lewat 3 Latihan Ini dan Nikmati Hubungan Intim yang Hebat
Bagaimana kita bisa menyelesaikan ini?
Apa yang bisa kita lakukan untuk mengubah pola ini?
Saya ingin datang ke solusi di mana kami berdua merasa kurang cemas.
Bukan kamu yang melawan dia. Anda berdua menentang masalah ini.
7. Lakukan percakapan
Jika Anda dan istri Anda tidak setuju, pastikan untuk melakukannya secara langsung—bukan.
Sebuah studi dari Universitas Brigham Young mengungkapkan bahwa pasangan yang berdebat kurang bahagia dalam hubungan mereka.
Ini termasuk ketidaksepakatan, permintaan maaf, dan pengambilan keputusan umum dalam menghadapi konflik.
Ini mungkin tampak jelas, tetapi melakukan percakapan penting secara tatap muka membuat perbedaan besar.
8. Mendukung hak dan kesetaraan perempuan.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Sex Roles menemukan bahwa pasangan heteroseksual yang feminis lebih puas dengan hubungan mereka, dan ini terutama berlaku untuk wanita dengan pacar atau suami feminis.
Jika ini bukan kekuatan Anda, luangkan waktu untuk mendengarkan podcast tentang ketidaksetaraan gender, membaca situs berita yang ditujukan untuk wanita (ya, Cosmopolitan dan Vogue Remaja dan sejenisnya—ini adalah tempat yang bagus untuk mempelajari dasar-dasarnya!), atau mengambil buku tentang filsafat feminis.
9. Tanyakan pada istri Anda apa yang diinginkannya di ranjang.
Asumsi tidak memiliki tempat di kamar tidur.
Namun seringkali ketika berhubungan dengan seks—terutama dalam hubungan jangka panjang—kita mulai berjalan dengan autopilot, melakukan apa yang selalu kita lakukan atau apa yang telah kita lihat di film porno alih-alih benar-benar membicarakan apa yang kita inginkan di tempat tidur.
Tapi kebanyakan penggambaran budaya pop tentang hubungan intim biasanya semua tentang apa yang pria anggap seksi dan apa yang membuat pria tertarik, jadi ada baiknya untuk benar-benar memeriksa dan berbicara dengan istri Anda tentang apa yang dia inginkan di tempat tidur.
Buka percakapan tentang apa yang istri Anda inginkan lebih banyak di tempat tidur, dan benar-benar penuh perhatian dan perhatian tentang apa yang dia katakan kepada Anda. Dan ketika Anda membicarakan hal ini, pastikan untuk menciptakan lingkungan yang aman, mendukung, dan rasa ingin tahu—bukan tekanan, stres, atau kebencian.
10. Mengutamakan kesenangannya secara umum.
Pastikan orgasme dan kesenangan istri Anda adalah prioritas utama Anda di ranjang.
Luangkan waktu untuk mempelajari cara membuat wanita orgasme dan mendidik diri sendiri tentang orgasme wanita secara umum.
Dan ingat, seperti yang dijelaskan situs Planned Parenthood.
"Tidak ada cara untuk mengetahui apakah seorang wanita mengalami orgasme—satu-satunya cara untuk mengetahui dengan pasti adalah dengan bertanya padanya."
11. Tapi juga, jangan memaksa istri Anda untuk berhubungan seks.
Seks adalah bagian penting dan sehat dari hubungan yang bahagia, dan banyak penelitian menemukan pasangan yang lebih puas secara seksual cenderung lebih bahagia dengan hubungan mereka secara keseluruhan.
Meskipun demikian, cukup normal bagi seks untuk mundur seiring berjalannya pernikahan—apakah itu karena memiliki anak, pergantian obat yang memengaruhi libido, atau keadaan hidup lainnya yang menyebabkan keinginan menurun.
Jika istri Anda adalah pasangan libido rendah dalam pernikahan Anda dan libido yang tidak cocok menyebabkan ketegangan, temukan cara untuk mendukung dan merayakan kebutuhan istri Anda selama waktu ini sambil terus berbicara tentang langkah-langkah apa yang dapat Anda berdua ambil untuk hubungan seksual yang lebih saling memuaskan. hubungan. (Inilah panduan lengkap psikoterapis Vanessa Marin untuk mendukung pasangan dengan libido rendah.)
Baca Juga: Liga Inggris: Live Streaming Manchester United Vs Brentford, Sabtu, 13 Agustus 2022
12. Menghabiskan uang dengan cara yang sama.
Lawan menarik, kan? Tidak dalam hal pengeluaran. Menurut salah satu penelitian Universitas Michigan, meskipun banyak orang tertarik pada "kebalikan uang" mereka (yaitu, pemboros besar menarik orang yang lebih hemat), ini tidak terlalu baik untuk hubungan.
Para ilmuwan menyimpulkan bahwa pasangan paling bahagia biasanya menghabiskan uang dengan cara yang sama. Ingin membahagiakan istri? Jangan pergi berbelanja saat dia berkomitmen untuk hidup hemat, atau sebaliknya. Sekali lagi, ini bermuara pada komunikasi.
13. Pertimbangkan untuk menggabungkan rekening bank.
Apakah ada satu orang dalam pernikahan Anda yang cenderung "bertanggung jawab" atas segala sesuatu yang berhubungan dengan uang?
Jika demikian, ada baiknya membuat perubahan di bagian hidup Anda ini: Sebuah studi tahun 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Sex Roles menunjukkan bahwa mengelola uang bersama—daripada memiliki satu pasangan yang menangani semua keuangan—dapat memiliki dampak positif yang mendalam pada sebuah kemitraan.
Baca Juga: Hati-hati Perempuan, 7 Kebiasaan Ini Bisa Punya Efek Buruk Pada Miss V
Para peneliti menemukan bahwa pasangan yang sama-sama terlibat dalam keputusan uang dan pengelolaan uang memiliki hubungan yang lebih memuaskan dan pada akhirnya mantap. "Ketika kedua pasangan terlibat dalam proses keuangan, pasangan cenderung lebih berdaya, dan kualitas serta stabilitas hubungan cenderung lebih tinggi," tulis para penulis penelitian.
Pertimbangkan untuk berbicara dengan istri Anda tentang cara-cara untuk memastikan Anda berdua sama-sama terlibat dalam pengambilan keputusan keuangan dan pengelolaan uang.
14. Rayakan pencapaian satu sama lain.
Mendukung istri Anda, merayakannya, dan membuatnya merasa penting adalah kunci untuk membuatnya bahagia.
Dan sains menguatkan hal ini: Sebuah studi di Journal of Personality and Social Psychology menemukan bahwa pasangan yang merayakan pencapaian pasangannya seolah-olah mereka sendiri lebih bahagia dan lebih puas bersama.
Jadi, lain kali istri Anda menyelesaikan sesuatu yang telah dia upayakan, jangan menahan diri: Rayakan dia dengan antusias, dengan cara yang akan membuatnya merasa paling terlihat.
15. Jaga dirimu!
Perawatan diri sangat penting bagi Anda untuk dapat memperhitungkan kebutuhan dan kebahagiaan orang lain.
"Anda tidak bisa menuangkan dari cangkir kosong. Jika Anda lelah, kewalahan, dan malas melakukan hal-hal dasar yang perlu Anda lakukan untuk mengurus diri sendiri, maka inilah saatnya untuk menerapkan beberapa strategi perawatan diri yang lebih baik," kata Crouter.
Selanjutnya, dorong pasangan Anda untuk melakukan hal yang sama.
Ketika kedua belah pihak lebih baik beristirahat dan diisi ulang, pernikahan cenderung lebih lancar dan lebih bahagia.
Baca Juga: Robert Out, Benarkah 3 Belanda di Persib ikut Hengkang?
Ada begitu banyak cara untuk membuat istri Anda bahagia, dan tidak ada yang berhubungan dengan kesempurnaan.
Bekerja secara konsisten setiap hari untuk menjadi pasangan terbaik adalah apa yang pada akhirnya akan mengarah pada pernikahan yang sehat dan memuaskan.
Dengan ilmu pengetahuan dan keahlian di pihak Anda, sekarang bola ada di pengadilan Anda. ***