JURNAL SOREANG - Tubuh dan pikiran Anda akan berterima kasih untuk itu.
Anda mungkin sangat menyadari apa yang harus dilakukan sebelum keintiman fisik dari komunikasi hingga pengaturan suasana hati tetapi Anda mungkin kurang yakin tentang apa yang harus dilakukan setelah berhubungan intim.
Lagi pula, ada berbagai macam preferensi pasca-coitus: Beberapa suka tidur, yang lain suka berpelukan dengan tenang, beberapa suka tertawa atau berbicara.
Namun, Anda juga harus melakukan gerakan untuk kesehatan fisik dan mental Anda seperti dikutip Jurnal Soreang dari huffpost.com.
Baca Juga: Istri Sudah Bergairah Tapi Gengsi Ajak Suami Bercinta, Begini Cara agar Suami Minta Duluan
Dengan melakukan beberapa hal penting tepat setelah Anda menikmati pasangan Anda, Anda dapat memperluas keintiman dan meningkatkan kesejahteraan bercinta yang optimal.
Di bawah ini adalah beberapa kegiatan yang didukung ahli yang harus Anda pertimbangkan tepat setelah setiap kejar-kejaran untuk kesehatan Anda sendiri:
1. Ke kamar mandi.
Apa yang semua orang dengar tentang kencing setelah berhubungan intim adalah benar, kata Sunny Rodgers, pelatih hubungan intim bersertifikat dan duta besar untuk American Sexual Health Association. Ini adalah kebutuhan.
"Ini adalah langkah pertama yang selalu saya sarankan setelah berhubungan intim," jelas Rodgers.
Baca Juga: Ultimatum 24 Jam Tak Digubris oleh Persib Bandung, VPC Ajak Bobotoh Demo Serukan Dua Tuntutan
"Ini 'membersihkan pipa' dan dapat membantu menghilangkan bakteri atau racun apa pun." Setelah itu, Rodgers mengatakan Anda mungkin ingin mandi sebentar, “menggunakan waslap bersih, sabun lembut tanpa pewangi, dan air hangat.”
Langkah kebersihan penting ini akan banyak membantu untuk memastikan kenyamanan dan membantu melindungi dari infeksi, seperti ISK yang menyakitkan, kata Rodgers. PSA tambahan: Juga ingat untuk mencuci dari depan ke belakang.
2. Pilih pakaian dalam yang menyerap keringat.
Selanjutnya, Rodgers menyarankan untuk memilih pakaian dalam yang bisa bernapas dari laci Anda.
“Kapas adalah yang terbaik untuk memungkinkan alat kelamin bernafas,” jelasnya.
“Sebagai serat alami, kapas juga hipoalergenik, sangat menyerap, dan tidak akan mengiritasi daerah paling sensitif Anda yang rentan terhadap peningkatan sensitivitas dan kelembapan setelah berhubungan intim.”
3. Tidur berdekatan.
Ada alasan mengapa pembicaraan bantal sangat memuaskan Anda siap untuk ikatan. Setiap kali Anda berhubungan intim dengan pasangan, "hormon cinta", yang secara ilmiah dikenal sebagai oksitosin, dilepaskan.
“Hormon ini menciptakan perasaan kedekatan,” kata Chamin Ajjan, psikoterapis dan terapis hubungan intim yang berbasis di New York City.
Berbicara dengan pasangan Anda setelah berhubungan intim adalah cara yang bagus untuk terhubung dan menciptakan lebih banyak keintiman.
Anda dapat berbicara tentang harapan Anda, impian Anda, apa yang ingin Anda lakukan dengan pasangan Anda atau apa pun yang penting bagi Anda.
4. Hidrat.
Ambil sebotol air dari lemari es dan taruh di meja Anda sebelum berhubungan intim, atau pastikan untuk pergi ke dapur setelahnya.
"Minum minimal delapan ons air setelah bermain hubungan intim dapat membantu Anda menghidrasi dan menjaga tingkat energi Anda, karena rangsangan bercinta pasti dapat menguras kekuatan," kata Rodgers.
"Ini juga dapat membantu mengeluarkan bakteri dari saluran kemih." Minumlah.
5. Ambil camilan.
Bukan hal yang aneh untuk merasa lapar setelah berhubungan intim, karena Anda membakar kalori dan meningkatkan detak jantung Anda.
Ambil camilan setelahnya, seperti biji chia atau teh hijau, saran Rodgers. Atau, Anda bisa mencoba salah satu makanan pasca bakar ini.
Anda juga bisa mempertimbangkan untuk memasak sesuatu yang sederhana namun memuaskan bersama-sama, seperti telur dadar, kata Ajjan.
Ini adalah cara yang bagus untuk melanjutkan ikatan dan menggunakan lebih banyak kerja tim dan komunikasi.
6. Saling memuji.
Untuk mendapatkan hasil maksimal dari hubungan intim di masa depan, penting untuk mengungkapkan apa yang Anda sukai dengan pasangan Anda.
"Segera setelah berhubungan intim, oksitosin masih tinggi," kata Karla Ivankovich, terapis pasangan dan konselor klinis di OnePatient Global Health.
“Berbagi satu sama lain apa yang benar-benar Anda nikmati tentang keintiman Anda, secara fisik atau emosional, adalah cara yang bagus untuk menjaga ikatan.”
Bahkan jika Anda tidak mencapai puncak kenikmatan, terhubung pada tingkat emosional dan berkomunikasi satu sama lain memungkinkan “kebutuhan semua orang terpenuhi,” jelas Ivankovich.
Baca Juga: Sebelum Berhubungan Intim, 9 Hal ini Harus Pasturi Lakukan Agar Bercinta Semakin Hot dan Maksimal!
7. Tertawa.
Tepat setelah berhubungan intim, Anda juga dapat menjaga diri Anda dalam pola pikir yang menyenangkan dan terhubung dengan sedikit humor.
“Dalam keadaan euforia pasca koitus, semuanya tampak lebih baik,” kata Ivankovich.
Ceritakan lelucon klise, jadilah konyol, dan perpanjang waktu dalam keintiman. Waktu ekstra itu penting; jika salah satu pasangan pergi terlalu cepat, seseorang merasa seperti mereka baru saja jatuh ke dasar.
Secara keseluruhan, cobalah untuk tidak menganggap hubungan intim hanya sebagai permainan satu babak.
Baca Juga: 15 Trik Sederhana Tingkatkan Hubungan Intim Agar Semakin Hot, Pasturi Wajib Praktekin Nih!
Itu juga harus berputar di sekitar bersantai bersama, memperpanjang keintiman dan menjaga kesehatan Anda juga. ***