JURNAL SOREANG - Dalam kehidupan suami istri, aktivitas hubungan intim tentunya harus dibarengi oleh vitalitas agar sama-sama meyenangkan dan tersenangkan.
Untuk mencapai vitalitas pasutri dalam hubungan intim, terkadang suami melakukan bergam cara seperti mengkonsumi suplemen, jamu-jamuan atau lainnya.
Tanpa disadari, beberapa kegiatan harian justru bisa membuat vitalitas suami dalam hubungan intim pasutri makin prima, sperti dilansir dari laman Men's Journal.
Baca Juga: Benarkah Parfum Miss V Bisa Sebabkan Kemandulan? Para Istri Wajib Tahu, Begini Penjelasan Dokter
1. Kardio
Melakukan squat berat mungkin cara yang baik untuk meningkatkan testosteron, namun melatih denyut jantung hanya sama pentingnya untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
Jika libido Anda membutuhkan dorongan, mendapatkan yang "tinggi" dari latihan yang keras dan berkeringat akan membantu Anda dalam suasana hati.
American College of Sports Medicine menyarankan untuk meningkatkan detak jantung Anda dengan 20 menit kardio, tiga kali per minggu, untuk mencapai kinerja terbaik.
Baca Juga: Simak! Ramalan Shio Kelinci, Naga, Ular Hari Ini, Gunakan Energi dan Tempatkan Fokus Baru
Menurut sebuah studi tahun 1990 yang diterbitkan dalam Archives of Sexual Behavior, pria yang berolahraga empat kali per minggu memiliki dorongan seks yang jauh lebih tinggi daripada mereka yang tidak.
Plus, menambahkan kardio ke minggu Anda akan meningkatkan suasana hati, energi, dorongan seks, dan bahkan daya tahan Anda.
2. Konsumsi Matcha
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di PubMed, teh mengandung L-theanine, yang membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan suasana hati, fokus, dan kewaspadaan.
Baca Juga: Simak! Ramalan Shio Tikus, Kerbau, Harimau Hari ini, Dapatkan Pegangan dan Menjadi Lebih Kuat
Penelitian telah menunjukkan bahwa matcha memiliki 137 kali antioksidan teh hijau biasa.
Ini pada dasarnya adalah versi supercharged dari apa yang biasa Anda minum, tetapi sangat terkonsentrasi untuk memberi dorongan yang lebih kuat.
3. Kirim pesan nakal
Otak Anda, para suami, adalah organ seks terbesar dan menjaganya tetap tajam adalah kunci untuk menjaga gairah seks tetap panas.
Sexting adalah foreplay virtual, dan jika ingin membumbui segalanya, Anda harus memanfaatkannya.
Jika Anda stres di tempat kerja, dalam rapat besar, atau menyelesaikan proyek besar, kirimi istri pesan teks seksi. Ini akan meringankan suasana hati dan membuat Anda bersemangat untuk pulang.
Tentu saja, itu pasti akan menjadi kejutan yang menggelitik baginya juga. Rasanya menyenangkan diinginkan. Fantasi adalah alat yang ampuh untuk meningkatkan libido Anda. Jadi gunakan itu dan jadikan hubungan intim di atas ranjang dengan istri makin hot.
4. Konsumsi cokelat hitam
Menurut sebuah studi Afrika Selatan, cokelat hitam dapat membantu melepaskan serotonin ke dalam tubuh, pengangkat suasana hati alami dan afrodisiak.
Pastikan untuk tetap menggunakan cokelat hitam yang 85 hingga 95 persen kakao.
Semakin gelap cokelat semakin baik; itu berarti lebih sedikit gula dan jauh lebih banyak keajaiban kakao yang kaya nutrisi.
5. Stretching
Menyisihkan beberapa menit untuk melakukan peregangan setiap hari mungkin tampak agak membosankan, tetapi penting untuk menjaga ligamen dan sendi Anda tetap tungkai dan spry.
Ini juga akan menjaga sirkulasi darah Anda tetap tinggi, memberi makan sel-sel segar ke ekstremitas Anda.
Menurut sebuah penelitian di Sports Medicine, peregangan membantu meningkatkan kinerja fisik dan aliran darah - faktor kunci dalam merasakan aktivitas seksual.
Plus, itu akan membuat Anda tidak membuang punggung di tempat tidur.
6. Yoga sebelum tidur
Selaras dengan pikiran dan pernapasan Anda penting bagi semua orang, tetapi bagi orang-orang yang sibuk, meditasi bisa menimbulkan kecemasan. Alih-alih duduk diam untuk memusatkan diri, cobalah yoga.
"Yoga tidak hanya membuat Anda lebih fleksibel," kata yogi Celine Rahman, "tetapi juga membangun harga diri Anda, memberi Anda lebih banyak kepercayaan diri untuk menjadi kreatif di kamar tidur."
Baca Juga: Tiga Tema Diambil SMPN Ini untuk Siap Implementasikan Kurikulum Merdeka
Yoga tidak hanya membantu Anda melatih pernapasan dalam Anda, tetapi juga menurunkan tingkat stres - faktor besar dalam hal dorongan seks.
Ketika kita stres, hormon kortisol dilepaskan, yang menghambat dorongan melakukan hubungan intim dengan istri dan tidak ada satu suami pun yang menginginkan itu.***