JURNAL SOREANG - Selama masa penyembuhan, pasien COVID-19 harus memperhatikan asupan makanan bernutrisi dan vitamin untuk membantu tubuh melawan infeksi.
Kapasitas pusat isolasi pasien COVID-19 dan rumah sakit rujukan COVID-19 yang terbatas membuat pasien tanpa gejala dan bergejala ringan melakukan isolasi mandiri di rumah.
Bagi anda yang melakukan isolasi mandiri di rumah, berikut beberapa rekomendasi vitamin yang bisa dikonsumsi untuk membantu tubuh dalam melawan COVID-19.
Baca Juga: Catat! Resep Membuat Jus Apel dan Wortel, Bantu Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Dikutip Jurnal Soreang dari laman resmi Hallo Sehat, berikut ini adalah 4 rekomendasi vitamin untuk mencegah Covid-19 yang perlu diketahui.
1. Vitamin C
Salah satu gejala khas dari penyakit COVID-19 adalah peradangan paru-paru yang membuat penderitanya sesak napas. Konsumsi vitamin C dapat membantu mengurangi peradangan berkat sifat antioksidannya.
Biasanya, vitamin C sering diminum untuk membantu meredakan gejala pilek. Vitamin C juga baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang menjalani isolasi mandiri di rumah.
2. Vitamin D
Utamanya, vitamin D berfungsi untuk membantu mempertahankan kadar kalsium dan fosfor darah dalam tubuh. Namun, vitamin D juga dapat melindungi Anda dari infeksi pernapasan seperti COVID-19.
Berdasarkan uji klinis yang terbit dalam Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics, konsumsi vitamin D dapat mengurangi risiko Anda terhadap gejala parah infeksi saluran pernapasan secara signifikan.
Sebenarnya, sumber vitamin D yang paling baik bisa Anda dapatkan dari paparan sinar ultraviolet matahari. Namun, Anda juga bisa mendapatkannya dari suplemen khusus atau makanan seperti ikan, susu, dan kuning telur.
Baca Juga: Waspada! Inilah Bahaya Sampah Makanan Bagi Lingkungan
3. Vitamin B kompleks
Vitamin yang tak kalah penting untuk membantu kondisi Anda selama menjalani isolasi mandiri adalah vitamin B kompleks, salah satunya vitamin B6.
Vitamin B6 sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda agar tetap dalam kondisi prima, yang mana hal ini sangat dibutuhkan untuk membantu melawan penyakit infeksi seperti COVID-19. Pastikan Anda mengonsumsi vitamin B kompleks yang cukup, baik dari suplemen maupun makanan.
4. Zinc
Tahukah Anda, ternyata beberapa obat flu atau obat pelega tenggorokan juga mengandung zinc di dalamnya. Mengingat gejala ringan COVID-19 serupa dengan gejala flu, zinc juga dapat membantu mengatasi beberapa gejala seperti hidung tersumbat, hidung berair, sakit tenggorokan, dan batuk.
Baca Juga: Sayangi Bumi dengan Rasa Syukur Terhadap Makanan. Simak Ulasannya!
Zinc juga dapat membantu produksi sel-T (limfosit-T) yang memicu tubuh untuk merespons terhadap infeksi penyakit.
Itulah 5 rekomendasi vitamin untuk mencegah Covid-19, baik digunakan saat isolasi mandiri.***