JURNAL SOREANG - Badan yang ideal banyak diinginkan kaum lelaki maupun perempuan, selain untuk diet menurunkan berat badan berlebih baik untuk kesehatan.
Berat badan yang berlebih bisa membuat tekanan darah naik dan beresiko gagal jantung atau serangan jantung.
Selain dari menjaga pola makan, berikut 6 buah-buahan pelengkap untuk menjalankan program diet.
Baca Juga: Ada 11 Tanda Pria Suka Seseorang dengan Diam-diam, Salah Satunya ‘Stalking’ Medsos
1. Apel
Karena rendah kalori, buah apel dipercaya bisa menurunkan berat badan. Kandungan dalam buah ini dapat membantu memperlambat proses pencernaan karena terdapat senyawa kelatin didalamnya.
2. Pir
Selain jeruk, buah pir juga kaya akan vitamin C. Uniknya buah ini mengandung serat yang dapat membuat anda merasa cepat kenyang. Tentunya hal ini dapa membantu program diet.
3. Buah Kiwi
Selain mengandung vitamin C, buah ini bisa membantu menurunkan berat badan. Kandungan yang terdapat dalam buah kiwi bermanfaat untuk mengontrol gula darah menignkatkan kolesterol dll.
Baca Juga: 5 Ciri Pria Menyukai Secara Diam-diam, Suka Menatap dari Jauh dan Selalu Hadir di Sekitarmu
4. Alpukat
Alpukat adalah satu buah-buahan yang mengandung lemak yang sehat untuk tubu, sehinga lemak ini tidak akan membuat gemuk. Seperti yang dikutip dari Kesehatan.Kontan.co.id, beberapa penelitian menyebutkan bahwa mengkonsumsi alpukat dapat menimbulkan rasa cepat kenyang.
5. Jeruk
Buah ini sebagai buah yang memiliki sedikit kandungan kalori dari yang dibutuhkan dari tubuh. Selain mengandung vitamin C, jeruk menyediakan 47 kalori per 100 gram.
6. Blueberry
Buah ini mengandung antioksidan juga meningkatkan metoolisme tubuh, selain dapat menurunkan berat badan blueberry dipercaya bisa menurunkan hipertensi dan kolesterol.***