Network
JURNAL SOREANG - Pilek umumnya disebabkan oleh infeksi atau alergi sehingga bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.
Pilek mudah sekali menyebar dari satu orang ke orang lain atau saat menyentuh permukaan yang terpapar virus.
Untuk sebagian orang pilek bisa sembuh dalam waktu sekitar 7 sampai 10 hari, mengurangi keparahan gejala adalah kunci untuk tetap nyaman selama anda mengalami pilek.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengobati pilek bahkan ada beberapa obat untuk pilek terdapat di sekitaran rumah.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC). Pada kebanyakan orang, pilek akan menghilang dengan sendirinya dalam jangka waktu sekitar satu minggu hingga 10 hari.
Jika Anda immunocompromised, atau Anda memiliki alergi atau asma, pilek dapat berkembang menjadi pneumonia atau bronkitis.
Baca Juga: Jadwal Tayang Drama Korea The Empire Lengkap Episode 1-16, Drakor Comeback Kim Sun Ah!
Berikut ini adalah obat sederhana yang bisa dilakukan dirumah ketika mengalami pilek.
- Minum banyak cairan
“Tetap terhidrasi dengan baik membantu mengencerkan lendir dan membuatnya lebih mudah untuk membersihkan hidung tersumbat atau batuk berdahak,” kata Julia Blank, MD , dokter keluarga di Pusat Kesehatan Providence Saint John di Santa Monica.
Dirinya merekomendasikan untuk meminum air, jus, teh, atau kaldu, tetapi pastikan Anda menghindari kafein dan alkohol, dan hal yang dapat membuat dehidrasi.
- Makan sup ayam
Sup ayam mungkin bisa menjadi obat rumah yang sangat baik untuk pilek biasa.
“Sup ayam membantu hidrasi, cairan hangat dapat membantu meredakan sakit tenggorokan, dan sistein asam amino dalam sup ayam, selain itu sup ayam dapat membantu mengencerkan lendir dan mengurangi hidung tersumbat,” jelas Dr. Blank.
- Tingkatkan istirahat Anda
Banyak istirahat saat sakit penting untuk sistem kekebalan tubuh agar bisa melawan pilek.
Orang dewasa harus berusaha untuk tidur 7 hingga 9 jam setiap malam serta tidur siang di siang hari.
Sedangkan untuk anak-anak membutuhkan 9 sampai 12 jam dan remaja harus mendapatkan 8 sampai 10 jam setiap malam.
- Atasi sakit tenggorokan dengan pelega tenggorokan
Untuk membantu meredakan sakit tenggorokan untuk sementara, Dr. Blank merekomendasikan obat pelega tenggorokan.
"Permen pelega tenggorokan untuk sementara dapat membersihkan saluran hidung dan meredakan sakit tenggorokan." Katanya.
- Berkumur dengan air garam
Dr. Blank mengatakan pengobatan rumahan kuno ini dapat membantu meredakan ketidaknyamanan tenggorokan untuk sementara.
Dia juga memberikan resepnya yakni: campurkan satu sendok teh garam ke dalam segelas air hangat.
Minumlah, tetapi jangan ditelan, dan berkumurlah di bagian belakang tenggorokan Anda selama 10 hingga 30 detik. Keluarkan jika sudah selesai.
- Minum cairan hangat
“Anda ingin mengencerkan lendir di tenggorokan dan hidung, dan cairan hangat membantu melakukannya,” kata Payel Gupta, MD , dokter bersertifikat triple board di bidang pediatri, alergi dan imunologi, dan penyakit dalam.
Selain itu, minuman hangat menenangkan. Air lemon hangat, kaldu bening, dan teh hangat adalah pilihan yang baik.
Baca Juga: Terbaru! Jadwal Jailangkung Sandekala di CGV Bandung dan Tangerang Selatan, Sabtu 24 September 2022
- Mengkonsumsi madu
Batuk di malam hari mengganggu tidur dan membuatnya sulit untuk beristirahat. Jika Anda sudah minum obat batuk atau pilek yang dijual bebas tetapi masih membutuhkan sedikit bantuan, cobalah sesendok madu .
Madu tidak hanya membantu meredakan sakit tenggorokan, tetapi Dr. Blank mengatakan madu juga meredakan batuk untuk sementara.
- Minum jus buah bit
Buah Bit mengandung nutrisi dengan antioksidan, antitumor, dan sifat melindungi hati.
Terlebih lagi, akar dari buah bit bisa menurunkan tekanan darah, membantu menstabilkan kadar gula darah, dan meningkatkan kinerja fisik dan kognitif.
Menurut sebuah penelitian, minum jus buah bit selama masa stres psikologis adalah pelindung terhadap gejala pilek, terutama di antara mereka yang menderita asma.
Untuk mendapatkan manfaat jus bit yang meningkatkan kekebalan tubuh , cobalah minum satu gelas setiap hari.
- Gunakan kompres dingin
Jika pilek Anda disertai dengan sakit kepala sinus, maka anda bisa menggunakan kompres dingin di atas area yang sakit, dan hal tersebut dapat membantu meringankan gejala Anda dengan mengurangi peradangan.
Untuk membuat kompres di rumah, basahi kain atau handuk dan bekukan selama 15 menit sebelum meletakkannya di area yang tidak nyaman. Jika Anda demam , meletakkan kain dingin yang sudah dibasahi di atas dahi Anda juga dapat membantu menurunkannya.
- Tidur dengan bantal tambahan
Pilek biasanya datang dengan banyak kemacetan, yang sering memburuk di malam hari. Itu karena saat Anda berbaring, lendir tidak mudah mengalir.
Agar lendir tidak menumpuk di kepala dan tenggorokan Anda, cobalah mengangkat kepala Anda dengan bantal tambahan.
Jika obat diatas tidak bisa meredakan pilek, segera hubungi dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.***
