Gampang Dilakukan! Berikut Ini 6 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan di Rumah Agar Tetap Sehat dan Bugar

JURNAL SOREANG - Terkadang, orang malas berolahraga lantaran menganggap aktivitas tersebut membosankan, tidak punya waktu cukup, dan sebagainya. 

Padahal, menurut para ahli, beraktivitas fisik atau olahraga setidaknya 150 menit per minggu sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan fisik serta jiwa. 

Ada banyak olahraga yang bisa dilakukan saat berada dirumah, agar badan kita tetap sehat.

Baca Juga: Gak Main Live Streaming! Inilah Pertandingan Pertama di Piala Dunia yang Disiarkan Televisi

Dikutip Jurnal Soreang dari berbagai sumber, berikut adalah olahraga yang bisa dilakukan di rumah.

1. Naik Turun Tangga

Tangga di rumah bisa dimanfaatkan untuk berolahraga. Olahraga naik-turun tangga juga cocok bagi yang bekerja dari rumah (work from home). Naik-turun tangga adalah salah satu kegiatan sehari-hari yang memiliki manfaat kesehatan.

Naik turun tangga selama 15 menit bisa membakar 65 kalori tubuh. Semakin  naik tangga cepat, maka semakin banyak kalori yang terbakar. 

2. Push-Up