Network
Sinar biru dapat mengganggu produksi hormon melatonin, yang bertanggung jawab untuk mengatur pola tidur. Paparan malam hari dapat mengakibatkan kesulitan tidur dan gangguan ritme tidur.
Dampak Negatif pada Kesehatan Mental
1. Gangguan Tidur dan Stres
Ketidakmampuan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas dapat berkontribusi pada peningkatan tingkat stres dan gangguan kestabilan mental.
2. Penurunan Konsentrasi dan Produktivitas
Paparan sinar biru yang berlebihan dapat mengakibatkan penurunan konsentrasi dan produktivitas, terutama jika terjadi kurangnya tidur yang memadai.
Strategi Mengatasi Dampak Negatif
1. Penggunaan Filter Sinar Biru
Penggunaan filter sinar biru di perangkat Android dapat membantu mengurangi intensitas paparan sinar biru dan melindungi mata pengguna.
