Network
Pertama-tama, penting untuk diingat bahwa kamu tidak sendirian.
Banyak orang muda mengalami perasaan yang serupa, dan itu normal.
Baca Juga: Soal LHKPN, Polisi Bakal Periksa Kembali Tersangka Firli Bahuri
Jangan ragu untuk mencari dukungan dari teman, keluarga, atau bahkan seorang profesional.
Gunakan hari ini untuk merenung dan mengidentifikasi faktor-faktor yang mungkin memengaruhi kesehatan mentalmu.
Apakah itu stres di sekolah, tekanan dari lingkungan, atau hal-hal lain yang membuatmu tidak nyaman, penting untuk mengenali akar permasalahan.
Cobalah untuk mempraktikkan teknik relaksasi, seperti meditasi atau yoga, untuk meredakan stres dan kecemasan.
Atur waktu untuk melakukan aktivitas yang kamu nikmati dan yang memberimu kebahagiaan.
Terkadang, melakukan hal-hal kecil yang kamu sukai dapat memberikan dampak positif pada kesehatan mental.
