Network
Makanan sehat dan bergizi mengandung protein karbohidrat kompleks seperti roti gandum, oatmeal, telur, susu, beras merah, sayur, kacang-kacangan, buah-buahan, ikan salmon, alpukat dan minyak zaitun.
Selain itu ketika sahur Anda juga bisa mengkonsumsi makanan dengan kandungan air yang tinggi seperti semangka, jeruk, blewah, dan buah persik agar kebutuhan cairan tubuh tetap terpenuhi.
2. Makanlah makanan yang sehat dan bernutrisi
Setelah puasa sehari penuh untuk mengembalikan energi terlebih dahulu Anda bisa mengkonsumsi makanan manis seperti kurma.
Hal tersebut dikarenakan kurma merupakan sumber serat yang mudah dicerna.
Selain itu Anda juga disarankan mengonsumsi makanan yang mengandung protein vitamin dan mineral seperti nasi merah, daging ayam, daging sapi, ikan, sayuran, telur, buncis, kacang polong, dan almond.
