4 Resep Camilan Tinggi Protein yang Wajib Dicoba Untuk Menurunkan Berat Badan, Ternyata Sangat Mudah!

JURNAL SOREANG - Diet sehat sangat penting untuk mempertahankan dan menjalani gaya hidup sehat.

Makanan yang Anda konsumsi memengaruhi seberapa baik fungsi tubuh Anda, terlepas dari seberapa sering Anda berolahraga.

Makanan yang anda konsumsi merupakan salah satu faktor terpenting dalam menentukan apakah Anda dapat menurunkan berat badan.

Baca Juga: Simak! Hal yang Wajib Dilakukan Sebelum dan Sesudah Hubungan Intim, Pasutri Jangan Anggap Remeh

Karena nutrisi ini membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna sepenuhnya dan membuat Anda kenyang lebih lama, memilih makanan tinggi protein, lemak, dan serat dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Nutrisi harian Anda juga dapat dilengkapi dengan makanan ringan. Protein membantu Anda merasa kenyang lebih lama tanpa makan terlalu banyak karena dicerna secara perlahan.

Ini akan memungkinkan Anda untuk mempertahankan rencana penurunan berat badan Anda.

Baca Juga: Fakta Unik: Perempuan Ini Layak Dijuluki Si Wanita Ikan, Freediving ke Kedalaman Tak Wajar, Hanya Sekali Nafas

Berikut empat resep makanan tinggi protein yang bisa dibuat dengan mudah di rumah, dilansir dari Her Zindagi.

1. Lentil Salad

Salah satu makanan yang tinggi nutrisi dan rendah kalori adalah salad lentil. Salad ini sering dimakan oleh banyak orang yang mencoba menurunkan berat badan.

Kacang bulan pertama-tama harus direndam selama satu malam untuk mendorong perkecambahan. Campur lentil dengan bawang bombay, paprika, kentang, tomat, mentimun, wortel, dan sayuran lainnya.

Taburkan di atas jus lemon, ketumbar, dan chaat masala untuk rasa. Tauge rendah kalori dan tinggi protein, antioksidan, serta vitamin dan mineral lainnya.

Baca Juga: 5 Manfaat Yang Bisa Didapatkan Suami Dan Istri Dari Melakukan Hubungan Intim, Berikut Penjelasanya

2. Deviled Eggs

Camilan berprotein tinggi lainnya yang bisa Anda coba untuk menurunkan berat badan adalah telur deviled (Deviled Eggs).

Rebus telur terlebih dahulu, dan setelah direbus, rendam dalam air dingin yang mengalir. Ini akan membantu menjaga warna kuning kuning telur.

Setelah telur mendingin, belah menjadi dua memanjang dan buang cangkangnya. Pisahkan putih dari kuning telur.

Dalam mangkuk, campurkan semua kuning telur dan haluskan dengan garpu. Tambahkan saus mustard, mayo, cuka, garam, dan lada hitam.

Aduk rata lalu isi campuran ini di dalam putih telur. Hiasi dengan bawang dan beberapa daun ketumbar.

Baca Juga: Bagaimana Cara agar Hubungan Intim Bisa Berjam-jam? Simak Penjelasan Dokter Haekal Anshari

3. Chia Seed Pudding

Tambahkan satu cangkir Greek yogurt tawar, seperempat cangkir biji chia, dua sendok makan madu, dan satu cangkir susu almond tanpa pemanis ke dalam cangkir.

Anda juga dapat memasukkan buah lain pilihan Anda, seperti kurma, blueberry, atau pisang. Anda juga bisa menghiasnya dengan beberapa irisan stroberi.

4. Chicken Salad

Ambil satu kg ayam tanpa tulang, rebus, dan potong dadu. Campurkan ayam dengan mayo, saus tomat, kol cincang, dan saus sambal.

Baca Juga: Inilah 5 Karakter Legenda One Piece Paling Dinantikan Kehadirannya, Benarkah Didominasi Bajak Laut Rocks?

Sayuran lain, termasuk paprika, juga bisa ditambahkan. Di piring saji, tata daun selada, lalu taburi dengan campuran ayam dan sajikan. Taburkan lada hitam dan beberapa daun ketumbar sebelum disajikan.

Itulah beberapa resep makanan tinggi protein yang bisa dibuat dengan mudah di rumah, dilansir dari Her Zindagi.***