7 Jenis Olahraga yang Paling Banyak Membakar Kalori dengan Cepat

Baca Juga: Manfaat Nonton Film Horor : Bisa Membakar Kalori Seperti Jalan Kaki 30 Menit, Benarkah?

6. Renang (700-800 Kalori per Jam)

Berenang adalah olahraga yang memungkinkan anda membakar kalori tanpa memberi tekanan pada persendian anda. Dalam satu jam berenang, anda dapat membakar antara 700 hingga 800 kalori, tergantung pada jenis gaya renang dan kecepatan.

7. Angkat Beban (500 Kalori per Jam)

Meskipun angkat beban tidak terlihat seperti olahraga yang membakar kalori, tetapi sebenarnya efektif. Latihan angkat beban dengan intensitas tinggi dapat membakar hingga 500 kalori per jam. Selain membantu anda membakar kalori, mengangkat beban juga meningkatkan kekuatan dan memperkuat otot-otot anda.

Itulah 7 jenis olahraga yang paling banyak membakar kalori dengan cepat. Memilih jenis olahraga yang sesuai dengan preferensi dan tingkat kebugaran anda adalah kunci untuk menjaga konsistensi dalam berolahraga. 

Namun, yang paling penting adalah menjaga gaya hidup sehat dan aktif yang berkelanjutan untuk mencapai tujuan kesehatan anda.***