Network
Baca Juga: PPKM Darurat, Tempat Ibadah Sampai Tempat Olahraga Ditutup Sementara
3. 20 Jump Squat
Saat Anda berdiri dari jongkok, dorong tumit Anda dan lompat.
4. 20 Pike Push-Up
Mulai dari posisi plank, angkat tubuh hingga membentuk huruf V seperti Jungkook. Turunkan tubuh bagian atas ke lantai dan dorong kembali ke posisi awal untuk 1 repetisi.
5. 10 Shoulder Blade Plank
Juga dikenal sebagai scapular plank push-up, turunkan tubuh Anda ke atas dan ke bawah (mirip dengan gerakan push-up) untuk 1 repetisi.
Baca Juga: Berapa Total Kalori dalam 1 Paket McD BTS Meal? Siasati dan Bakar dengan Olahraga Ini
6. 20 Mountain Climbers
Dalam posisi papan sedikit lebih tinggi, bawa lutut ke dada.
