JURNAL SOREANG - Lebaran Idul Fitri identik dengan tradisi mudik untuk bersilaturahmi mengunjungi keluarga dan sanak saudara.
Setelah mudik lebaran idul fitri tentunya kita akan merasakan lelah baik fisik maupun mental yang kurang baik.
Usai lebaran idul fitri yang melelahkan tentu kita harus mempersiapkan fisik dan mental untuk menyambut hari esok dalam menjalani rutinitas sehari-hari bukan?
Untuk itu dilansir dari sehatq.com inilah cara mengatasi rasa lelah setelah mudik antara lain sebagai berikut:
1. Tidur dengan cukup
Setelah melalui perjalanan panjang dan kegiatan yang padat di hari mudik lebaran, cobalah untuk tidur selama 6-8 jam per hari untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran.
2. Aktif bergerak
Tahukah kamu bahwa melakukan aktifitas fisik justru akan menambah energi dalam tubuh.
Baca Juga: Legenda Persib Sebut Lionel Messi Pemain Terbaik di Dunia, Hingga Pamer Foto Tangannya Dicium Messi
Dengan melakukan aktivitas fisik ringan seperti bersepeda atau jalan santai selama 10 menit sangat cukup untuk menambah energi tubuh agar tidak kelelahan.
3. Banyak minum air putih
Pentingnya mencukupi kebutuhan air dalam tubuh sangat memiliki pengaruh dalam suasana hati, fungsi otak, dan tingkat energi di tubuh.
Terlebih saat kekurangan cairan tubuh agar dehidrasi yang menyebabkan kelelahan.
Baca Juga: Kalahkan Megabintang Messi dan Ronaldo, 5 Pemain Top Ini Jadi Sorotan di Satu Dekade Terakhir
4. Konsumsi makanan bergizi
Saat mudik lebaran idul fitri pilihlah makanan minuman yang bergizi yang dapat membuat tingkat energi di tubuh kembali naik.
5. Menikmati pemandangan
Sebelum kembali melakukan rutinitas sehari-hari melihat dedaunan atau rumput hingga pemandangan dapat dipercaya bisa membantu untuk lebih fokus saat kembali bekerja.
6. Beri jeda istirahat
Setelah sibuk menjlaani serangkaian kegiatan di hari raya Lebaran, memberi jeda untuk istirahat adalah pilihan yang tepat untuk sebelum memulai hari untuk beraktifitas kembali.***