JURNAL SOREANG – Perut yang gemuk atau buncit, adalah mimpi buruk bagi sebagian orang. Berat badan menjadi masalah klasik, terutama bagi mereka yang memiliki kelebihan berat pada tubuhnya.
Semua yang berharap untuk menurunkan berat badan, pasti berharap juga melakukannya dengan cepat.
Faktanya, mengecilkan perut dalam satu malam bukanlah hal yang mustahil. Namun tentunya, anda tidak bisa berharap berat badan akan turun drastis selama satu malam tersebut.
Dilansir Jurnal Soreang dari kanal Youtube Woman Net, berikut 7 cara mudah untuk mengecilkan perut hanya dalam satu malam:
1. Makan Malam
Biasanya, hal yang dilakukan orang ketika sedang mencoba mengecilkan perutnya, yaitu tidak makan malam.
Namun ternyata, anda tidak perlu menghindari makan malam ini. Anda cukup makan 2-3 jam sebelum tidur.
Baca Juga: Menginjak Usia ke-42, Valentino Rossi Berikan Sinyal Pensiun dari MotoGP?
Dengan memberikan rentang waktu untuk makan, anda tetap memenuhi nutrisi tubuh dan tidur dalam keadaan perut kosong.
Keadaan perut kosong inilah, yang membantu menurunkan berat badan di pagi harinya.
2. Olahraga Kardio
Olahraga kardio seperti berlari, bisa membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Menjelang tidur (sekira 2-3 jam), sebaiknya anda melakukan olahraga kardio ini.
Olahraga kardio dipercaya meningkatkan metabolisme, dan mempercepat pembakaran kalori, serta lemak di dalam tubuh.
Metabolisme yang lebih aktif, tentunya akan membatu anda untuk mengurangi lemak dan menurunkan berat badan dengan cepat.
3. Minum Air Putih
Air adalah sumber kehidupan. Tak hanya membuat tubuh lebih bugar, ternyata air juga membantu untuk menurukan berat badan.
Baca Juga: Kiper Manchester United, David De Gea Gagal Jadi Penentu Adu Penalti, Liga Eropa Liganya Unai Emery
Air putih bisa membawa manfaat bagi kesehatan tubuh. Minumlah sekitar 6-8 liter air setiap harinya, untuk membantu mengeluarkan racun dalam tubuh.
4. Hindari Karbohidrat, Perbanyak Serat
Kandungan karbohidrat yang terlalu berlebih dalam tubuh, hanya akan mengakibatkan metabolisme menjadi lambat.
Metabolisme yang lambat, membuat anda kesulitan untuk menurunkan berat badan. Untuk itu, sebaiknya konsumi makanan yang rendah karbohidrat dan kaya kandungan protein.
Baca Juga: Belanda Buat Kejutan Jelang Piala Eropa 2020, Bawa Kiper Tertua
5. Minum Teh Hijau
Selain air putih, teh hijau juga dipercaya berkhasiat menurunkan berat badan. Khasiat teh hijau sudah terbukti mulai dari kesehatan, kecantikan, hingga mencegah kanker.
Konsumsi teh hijau sebelum tidur, akan meningkatkan metabolisme dalam tubuh dan membantu membakar lebih banyak kalori di malam hari.
Baca Juga: Berhasil Antar Inter Juara Liga, tapi Antonio Conte Malah Dipecat, Ini Penyebabnya
6. Konsumsi Pisang
Pisang merupakan salah satu raja buah yang kaya akan manfaat. Buah yang satu ini dipercaya bisa menurunkan berat badan.
Pisang memiliki sedikit kalori dan mengandung banyak vitamin. Selain itu, di dalamnya juga terdapat mineral yang baik untuk tubuh.
Buah berwarna kuning ini bisa dijadikan makanan utama, terutama bagi orang yang sedang menjalankan program diet atau hanya ingin mengecilkan perut.
7. Ramuan Alami Teh Hijau dan Susu
Ramuan alami teh hijau dan susu ini, dinilai paling ampuh untuk menurunkan berat badan dalam satu malam.
Meski kebanyakan orang menyangka, susu bisa membuat gemuk, namun pada kenyataannya tidak semua susu menimbulkan efek gemuk.
Susu rendah lemak bisa menjadi solusi untuk kemudian meraciknya dengan teh hijau. Namun, ramuan ini tidak cocok untuk dikonsumsi orang dengan tekanan darah rendah.
Ramuan ini juga kurang baik terhadap orang yang memiliki alergi rendah susu. Cara untuk membuat ramuan susu plus teh hijau ini, banyak terdapat di internet.***