JURNAL SOREANG - Suhu cuaca dapat menjadi salah satu faktor penyebab berubahnya kondisi kesehatan seseorang.
Tidak terkecuali pada kondisi kesehatan jemaah haji yang tengah beribadah di Tanah Suci.
Seperti yang diketahui, suhu cuaca di Indonesia dan di Mekkah maupun Madinah cukup berbeda.
Suhu cuaca panas di Tanah Suci dapat mempengaruhi kondisi kesehatan jemaah haji.
Salah satu perubahan kondisi kesehatan jemaah haji yang diakibatkan oleh panasnya cuaca adalah dehidrasi.
Perlu diketahui, dehidrasi merupakan suatu kondisi dimana tubuh seseorang kekurangan cairan.
Baca Juga: PIALA PRESIDEN: Rans Libas Persija Jakarta 5-1, Eks Pemain Trial Persib Cetak Gol
Tentu saja, dehidrasi dapat menyerang jemaah haji yang kini tengah beribadah di Tanah Suci.
Agar tidak terkena dehidrasi, jemaah haji perlu melakukan beberapa hal di bawah ini.
1. Banyak minum air putih
Untuk menghindari dehidrasi, jemaah haji tentu harus minum air putih sesering mungkin.
Baca Juga: Kini Berusia 35 Tahun, Berikut 5 Drama Korea Populer yang Dibintangi Lee Min Ho Sepanjang Karirnya
Hal ini dilakukan untuk tetap menjaga kadar cairan dalam tubuh jemaah haji di tengah aktivitas ibadah di Tanah Suci.
Agar terhindar dari dehidrasi, jemaah haji disarankan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari.
2. Konsumsi buah dan sayur
Selain banyak minum air putih, jemaah haji juga dapat mengkonsumsi buah dan sayur untuk menghindari dehidrasi.
Baca Juga: Jelang Idul Adha Berikut 7 Syarat Sah Hewan Qurban yang Wajib diketahui
Jemaah haji dapat memilih jenis buah dan sayur yang banyak mengandung air untuk menghindari dehidrasi pada tubuh.
Jenis buah-buahan yang mengandung banyak kandungan air di antaranya adalah semangka, tomat, jeruk.
Sedangkan jenis sayuran yang banyak mengandung air dan bagus untuk menghindari dehidrasi di antaranya mentimun, selada, juga wortel.
3. Kenakan pelindung diri
Untuk menghindari suhu cuaca panas di Tanah Suci salah satunya adalah dengan melindungi kulit dari paparan sinar matahari.
Jemaah haji dapat mengenakan pelindung diri di antaranya payung, alas kaki, hingga masker untuk menghindar paparan sinar matahari.
Dengan mengenakan pelindung diri untuk melindungi kulit di bawah panas cuaca, jemaah haji dapat terhindar dari dehidrasi.
Baca Juga: Ada Seo Hyun Jin! Daftar 4 Aktris yang Sempat Berkarir Jadi Artis K-Pop Sebelum Debut di Drama Korea
Dengan melakukan hal di atas, jemaah haji diharapkan dapat menjaga kondisi kesehatan tubuh dan terhindar dari dehidrasi dan menjalankan ibadah dengan lancar.***