Network
6. Kurangnya Keterampilan Mengelola Stres
Jika kita tidak memiliki keterampilan yang cukup untuk mengelola stres.
Maka kita cenderung merasa gelisah dan kewalahan, cobalah pelajari teknik-teknik mengelola stres.
Seperti meditasi, relaksasi, atau pernapasan dalam untuk membantu mengatasi perasaan gelisah.
Baca Juga: Simak! Ramalan Shio Ayam, Anjing, Babi Hari Ini, Energi Gelisah Itu Perlu Dibungkam
7. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Kafein atau Minuman Berkafein Lainnya
Kafein adalah stimulan yang dapat meningkatkan kecemasan dan gelisah pada beberapa orang.
Jika kamu merasa sering gelisah, coba kurangi konsumsi kafein dan amati apakah perasaan kamu membaik.
Dengan mengenali kebiasaan-kebiasaan ini, kita dapat lebih sadar.
Serta berusaha menguranginya untuk meningkatkan kesejahteraan mental kita.
