Network
4. Takut tanpa alasan
Sering merasa tiba-tiba tanpa alasan yang pasti? Sering sesak napas atau jantung yang tiba-tiba berdetak lebih cepat.Mungkin penyebabnya adalah kondisi mentalmu yang sedang tidak stabil.
5. Perubahan pola makan ekstrim
Tidak makan atau sering memuntahkan makanan atau mengkonsumsi pencahar untuk menurunkan berat badan bisa jadi tanda gangguan mental.
Berat badan yang turun tau naik secara ekstrem bisa juga menjadi salah satu gejala.
6. Perubahan suasana hati
Suasana hatimu susah ditebak. Kadang bisa mendadak bahagia, mudah sedih, mudah tersinggung, dan marah-marah nggak jelas.
7. Menyalahdunakan narkoba dan minum minuman beralkohol
Hati-hati bila kamu mulai coba-coba narkoba, atau melampiaskan emosi dengan minum minuman beralkohol. Bisa jadi kesehatan mentalmu sedang bermasalah.
8. Perubahan perilaku yang ekstrem
Pola tidur berubah (seperti insomnia atau bahkan susah sekali untuk bangun tidur setiap pagi).Perubahan kepribadian bisa jadi gejala mentalmu sedang terganggu.
Baca Juga: Merasakan Tanda Ini? Berarti Kesehatan Mental Anda Ada Masalah
9. Susah konsentrasi
Makin susah konsentrasi bisa jadi tanda kesehatan mentalmu teganggu. Apalagi kalau kamu selalu kesulitan untuk tenang. Biasanya ini jadi gejala paling umum kalau mentalmu sedang bermasalah.
10. Takut melakukan aktivitas sosial
Sekedar jalan-jalan atau bertemu temanmu membuatmu takut. Pergi ke kelas atau bertemu orang banyak membuatmu cemas berlebihan.
