Network
- Hanya Fokus dengan Angka Timbangan
Salah satu kesalahan yang sering dilakukan oleh pemula saat diet adalah terlalu fokus pada angka yang ditunjukkan oleh timbangan.
Padahal, penurunan berat badan tidak selalu sejalan dengan perubahan yang terjadi pada tubuh. Mengukur keberhasilan diet hanya dari angka di timbangan bisa membuat frustasi jika tidak segera terlihat hasilnya.
Sebaiknya, perhatikan perubahan lain seperti peningkatan energi, perubahan lingkar tubuh, dan peningkatan kesehatan secara keseluruhan.
- Tidak Menambah Protein dalam Menu Makan
Protein sangat penting dalam diet sehat. Namun, beberapa pemula cenderung mengabaikan asupan protein dalam menu mereka.
Protein membantu membangun otot, mempercepat metabolisme, dan membuat rasa kenyang lebih lama.
Jadi, pastikan untuk menyertakan sumber protein sehat seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak dalam menu makan sehari-hari.
- Menu Makanan yang Tidak Seimbang
Saat menjalani diet, penting untuk memperhatikan keseimbangan nutrisi dalam setiap makanan yang dikonsumsi.
Salah satu kesalahan yang sering terjadi adalah mengonsumsi makanan yang tidak seimbang, seperti terlalu banyak karbohidrat atau lemak jenuh tanpa asupan serat yang cukup.
Sebaiknya, pilihlah variasi makanan yang seimbang, termasuk sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, protein, dan lemak sehat.
