Network
JURNAL SOREANG - Bagi pasangan suami istri mendapatkan keturunan adalah salah satu tujuan berumahtangga.
Untuk bisa mendapatkan momongan tentu saja harus didukung oleh faktor kesehatan yang baik dari suami dan istri.
Berikut adalah 5 hal yang bisa membantu suami untuk tingkatkan kesuburan.
Baca Juga: Ingin Menggunakan Minyak Zaitun Untuk Pelumas Hubungan Intim! Simak Tips Amannya Menurut Medis
1. Kurangi panas
Pakaian ketat, terlalu banyak bak mandi air panas, dan komputer di pangkuan Anda benar-benar dapat membahayakan kesuburan.
"Testis tidak suka panas. Itu sebabnya mereka keluar dari tubuh," kata Dr. Thomas J. Walsh dikutip dari Mens Journal.
Mengekspos testis ke terlalu banyak panas telah terbukti mengurangi jumlah sperma untuk sementara.
Baca Juga: Jadwal Tayang Drama Korea Mental Coach Jegal Lengkap Episode 1-16, Drakor Terbaru Lee Yoo Mi
Jadi, jika Anda ingin memiliki anak, kurangi waktu sauna. Tidak perlu mengganti jenis pakaian dalam – juga telah ditunjukkan bahwa perubahan ini tidak mungkin membuat perbedaan.
2. Ganti Pelumas
Jika selama ini Anda adalah pasangan suami istri yang memakai pelumas dalam hubungan intim dan tak kunjung mendapat berita hamil, mungkin masalahnya ada pada pelumas.
Beberapa pelumas secara khusus mengandung spermisida, tetapi bahkan pelumas tanpa spermisida dapat merusak peluang istri untuk hamil.
Baca Juga: Nyeri Asam Urat Sering Kambuh? Coba 4 Tips Alami Ini dari dr. Zaidul Akbar, Mudah dan Praktis!
Sperma tidak bertahan dengan baik dalam pelumas berbasis air (termasuk air liur).
Jika Anda berdua masih ingin menggunakan pelumas tetapi tidak ingin mengganggu konsepsi, ada produk khusus yang dapat Anda beli.
3. Rajin olahraga
Sebuah studi baru-baru ini dari British Journal of Sports Medicine menemukan bahwa pria yang menonton tv lebih dari 20 jam memiliki jumlah sperma 44 persen lebih rendah daripada pria yang tidak menonton apa pun dan waktunya dipakai untuk aktivitas lain seperti olahraga.
Perbaikan yang mudah adalah menghabiskan lebih sedikit waktu untuk duduk, tetapi Dr. Thomas J. Walsh menyarankan untuk menggali sedikit lebih dalam.
Dia mengatakan bahwa, karena pria, atau suami, cenderung kurang memperhatikan kesehatan mereka daripada wanita, atau istri.
Setiap pria yang menghadapi masalah kesehatan reproduksi harus meluangkan waktu ini untuk menilai kembali kesehatannya secara umum.
4. Kurangi stres
Sama seperti banyak aspek kesehatan kita lainnya, stres psikologis juga dapat mempengaruhi reproduksi.
"Sebagai populasi, mereka yang memiliki skor stres tertinggi memiliki parameter air mani terendah," kata Dr. Thomas J. Walsh.
Pria yang berurusan dengan banyak stres emosional, termasuk yang disebabkan oleh masalah kesuburan, cenderung memiliki sperma berkualitas rendah.
Baca Juga: Bintangi Drama Korea Mental Coach Jegal, Inilah Deretan 12 Drakor Aktor Jung Woo
Ada banyak cara untuk mengatasi stres. Apakah Anda memilih untuk menggunakan tips relaksasi online atau mencari kesehatan profesional, selalu cerdas untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.
5. Hindari alkohol
Asupan alkohol yang berlebihan dapat mengubah metabolisme hati.
Hal ini, pada gilirannya, dapat meningkatkan estrogen dan menurunkan testosteron, perubahan hormon yang buruk untuk kesuburan, kata Dr. Thomas J. Walsh.
Penggunaan tembakau juga telah terbukti menurunkan kualitas air mani dan menciptakan sperma berbentuk tidak normal.
Pot juga bukan pilihan yang aman. Tetrahydrocannabinol (THC), bahan aktif dalam pot, adalah penghambat produksi sperma yang sangat kuat sehingga beberapa peneliti melihat ke dalam THC sebagai bentuk pengendalian kelahiran pria.***
