Sakit Punggung Setelah Berhubungan Intim? Begini 5 Cara Mengatasinya yang Harus Diketahui Pasturi

JURNAL SOREANG - Nyeri punggung bawah merupakan keluhan yang mengganggu. Apalagi jika disebabkan setelah bercinta dengan pasangan.

Karena rasa sakit ini, seseorang mungkin menghindari hubungan intim yang berdampak tidak hanya pada kondisi fisik, tetapi juga pada komitmen dan keharmonisan hubungan.

Michael R. Marks, juru bicara American Academy of Orthopedic Surgeon, menyarankan agar orang dengan nyeri punggung kronis harus berbicara dengan pasangannya secara terbuka dan segera berkonsultasi dengan dokter.

Ada banyak faktor yang mempengaruhi masalah nyeri punggung. Marks mengatakan, mereka yang memiliki masalah sakit punggung kronis sering mengalami radang sendi di tulang belakang.

Baca Juga: Berapa Kali Idealnya Melakukan Hubungan Intim Agar Cepat Hamil? Begini Penjelasan Ahli, Pasutri Wajib Tau!

Beberapa pasien yang pulih dari operasi punggung mungkin juga mengalami masalah yang sama.

Berdasarkan rekomendasi Marks, inilah yang dapat Anda lakukan jika Anda mengalami nyeri punggung bawah setelah berhubungan intim.

1. Bicaralah secara terbuka dengan pasangan Anda

Dikutip Jurnal Soreang dari WebMD, tentang sakit punggung dan masalah cinta antar pasangan, sangat penting untuk dibahas.

Karena itu perlu penyesuaian untuk memilih posisi yang tepat agar nyeri punggung tidak kembali dialami.

Lauren Hebert, terapis fisik dan penulis Sex and Back Pain, mengatakan Anda tidak perlu takut untuk mendiskusikannya dengan pasangan Anda.

Baca Juga: Kabar Gembira! Penyanyi Kpop BIBI Akan Hadir di Sweet Home Musim 2, Apakah Sudah Dikonfirmasi?

Ketakutan justru melumpuhkan keintiman dengan pasangan. Di sisi lain, pasangan yang terbuka terhadap masalahnya akan lebih mudah mencari solusi bersama dan prosesnya akan lebih menyenangkan.

2. Lakukan tindakan pencegahan

Beberapa pencegahan bisa dilakukan, saran Marks, dengan mandi air hangat sebelum berhubungan intim bisa mengurangi risiko kejang otot.

Latihan fisik juga perlu dilakukan, dan mengurangi aktivitas berat.

3. Coba posisi baru

Untuk membuat hubungan intim lebih nyaman, pasangan perlu mengubah posisi mereka. Hal ini membutuhkan pengetahuan dan kesepakatan dari masing-masing pasangan.

Orang dengan masalah cakram punggung, biasanya akan lebih nyaman di bagian bawah.

Baca Juga: Prediksi Liga Champions Dinamo Zagreb vs Chesea, Jadwa, Kabar Tim, Head to Head dan Susunan Pemain

Kuncinya, pastikan punggung tertopang dengan baik dan lakukan posisi yang tepat. Misalnya dengan menambahkan bantal di bagian bawah punggung.

4. Tahu kapan harus berhenti

Terkadang sakit punggung tidak terjadi saat berhubungan intim, tapi setelahnya.

Mungkin Anda melakukan posisi yang salah, atau bertahan dalam posisi tertentu terlalu lama, dan Anda akan mengalami rasa sakit setelahnya.

Jadi, saran Herbert, Anda harus mewaspadai dan mengevaluasi saat Anda merasakan sakit setelah berhubungan intim.

Baca Juga: Tak Mau Kalah dengan Kpop! Ternyata Korea Utara Memiliki Girlband yang Dipilih Langsung oleh Kim Jong Un

Jika Anda mengalaminya, batasi aktivitas bercinta yang menyebabkan rasa sakit dan lakukan pada tingkat intensitas yang aman.

5. Konsultasikan dengan dokter

Jika nyeri punggung bawah sering dialami meskipun mencoba posisi baru dan melakukan aktivitas bercinta yang aman, maka konsultasi dengan dokter sangat dianjurkan.

Karena tidak bisa menemukan penyebabnya, penting bagi Anda dan pasangan untuk mendapatkan solusi yang tepat dari ahlinya. ***