Network
JURNAL SOREANG- Suami mana yang tidak ingin tampil perkasa dengan istrinya saat hubungan intim.
Tentu kondisi Mr P yang tak bergairah juga akan menimbulkan kekecewaan baik bagi suami maupun istri.
Nah, Dokter spesialis kandungan dr Boyke Dian Nugraha, SpOG, MARS memberi 5 tips agar para suami dapat menjaga keperkasaan mereka saat berhubungan intim dengan pasangannya.
Baca Juga: 7 Larangan Berhubungan Intim Selama Kehamilan, Apa Saja?
1. Salah satu tipsnya adalah pantang mengonsumsi lemak dan santan.
"Pola hidup sehat. Pola makan pantang lemak, gorengan dan santan, lalu gula secukupnya," ujar dia dilansir dari ANTARA.
2. Tak hanya pola makan, Boyke juga menyarankan pria menjaga pola tidur mereka setidaknya 6-8 jam per hari dan mengelola stres dengan baik.
Penelitian menunjukkan sekitar 54 persen mereka dengan keluhan disfungsi ereksi dipengaruhi masalah psikologi atau akibat stres.
3. Pria juga perlu melakukan olahraga rutin yakni 20-30 menit setiap hari. Olahraga yang diperlukan sifatnya kardio seperti berlari dan berenang.
"Untuk ereksi butuh aliran darah yang lancar. Kami pernah melakukan penelitian di klinik pasutri, orang-orang yang rajin berolahraga dengan yang tidak berolahraga, kualitas seks orang yang berolahraga ternyata jauh lebih baik," kata dia.
Boyke menjelaskan, mekanisme ereksi dimulai sejak seorang pria mendapatkan rangsangan semisal visual atau sentuhan.
Saat itu, stimulasi akan diberikan kepada Mr P hingga membuat bagian-bagiannya yakni rongga-rongga terisi dengan aliran darah.
"Proses pengisian aliran darah itu mulai dengan membesar dulu, kemudian tegak, tegak dan keras. Itu sangat terbantu dengan olahraga yang teratur. Bukan olahraga gym. Olahraga yang lebih kepada kardio," tutur dia.
4. Konsumsi herbal dikatakan dapat membantu menjaga kesehatan tubuh pria secara umum.
Ginseng misalnya, dipercaya membantu menjaga keperkasaan pria dan kesehatan secara umum seperti melancarkan peredaran darah.
Selain itu, cordyceps yakni sejenis jamur yang mengandung beragam nutrisi dapat berfungsi meningkatkan performa fisik, mencegah efek penuaan seperti gampang kelelahan dan lemas, menjaga kesehatan jantung.
Ada juga cokelat atau sebutan untuk hasil olahan makanan atau minuman dari biji kakao, yang kaya akan antioksidan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan produksi insulin pada pria, membuat suasana hati lebih baik.
Baca Juga: 4 Sinyal Sederhana Ketika Istri Sedang Terangsang Gairah Hubungan Intim, Para Suami Harus Lebih Peka
5. Obat-obat herbal jauh lebih aman karena minim efek samping.
"Paling tidak, dia tidak mengganggu filtrasi ginjal. Kami mengedukasi pasien dengan pemenuhan obat-obat herbal ini tetap melaksanakan pola hidup sehat," pesan Boyke.***
