Network
Baca Juga: Lakukan 8 Hal Ini untuk Miss V yang Lebih Sehat dan Hubungan Intim Pasutri Semakin Nyaman!
Kekuatan glute juga bisa membuat penetrasi anal lebih menyenangkan. Alicia Sinclair, pendidik hubungan intim bersertifikat dan CEO b-Vibe.
Ia mengatakan kepada Health bahwa mengkontraksikan dan melepaskan sfingter anal dan bokong Anda berulang-ulang dapat membantu mempersiapkan anus untuk penetrasi.
Sementara Garrison menjelaskan, "Melibatkan otot glute Anda juga dapat membawa saraf di sekitar anus lebih dekat ke permukaan, yang dapat menambah kenikmatan yang Anda rasakan.
Siap untuk mulai melatih bokong Anda untuk hubungan intim yang lebih baik? Cobalah lima latihan dan peregangan di bawah ini seperti dikutip Jurnal Soreang dari health.com :
1. Jembatan bokong
Bukankah lebih bagus jika ada gerakan yang melatih bokong dan memberi Anda latihan mengayunkan pinggul? Nah, ada—jembatan glute.
Pelatih Powerlifting USA Kyra Williams mengatakan bahwa latihan ini terutama menargetkan bokong, tetapi juga melatih otot inti, paha belakang, paha depan, dan fleksor pinggul Anda.
Bahkan, dia mengatakan itu adalah gerakan yang baik untuk digunakan untuk menghangatkan tubuh bagian bawah sebelum melakukan olahraga berat. Ya, itu termasuk hubungan intim.
