Network
JURNAL SOREANG- Pada artikel kali ini akan membahas tentang cara mengencangkan payudara yang kendur dengan gerakan mudah.
Sebagai informasi payudara bisa kendur yang disebebabkan oleh beberapa akibat seperti penuaan, aktivitas menyusui, penggunaan bra yang tidak tepat, hingga gaya hidup tidak sehat.
Namun tak perlu khawatir, ada beberapa olahraga dengan gerakan mudah untuk mengencangkan payudara yang kendur.
Baca Juga: 5 Manfaat Mendesah saat Hubungan Intim, Istri Tak Perlu Malu! Inilah Hal yang Diungkap Penelitian
Dirangkum dari sehatq berikut 5 gerakan untuk mengencangkan payudara yang kendur diantaranya sebagai berikut:
1. Push up
Push-up merupakan salah satu gerakan olahraga untuk mengencangkan payudara kendur. Gerakan ini dapat melatih otot-otot dada Anda sehingga dapat membantu payudara lebih kencang.
Push up bisa dilakukan dengan cara:
1. Mulai dengan posisi plank, dengan tangan dan kaki terbuka selebar bahu.
2. Tumpuan badan Anda berada pada telapak tangan dan ujung kaki.
3. Tekuk siku tangan dan dekatkan badan dengan lantai.
4. Luruskan kembali siku tangan sehingga tubuh kembali terangkat.
5. Lakukan gerakan naik-turun ini berulang sesuai dengan kemampuan Anda.
Baca Juga: Anda Harus Selalu Buang Air Kecil Setelah Melakukan Hubungan Intim, Kenapa ?
