Network
Untuk pria dan wanita, merasa lelah ketika Anda naik ke tempat tidur akan menghilangkan libido apa pun yang mungkin Anda miliki beberapa saat sebelumnya.
Plus, untuk pria, cukup tidur dapat meningkatkan tingkat testosteron (tingkat yang lebih rendah dapat dikaitkan dengan disfungsi bercinta).
6. Berlatih Perhatian — dan Yoga — untuk hubungan intim yang Lebih Baik
Tampaknya hubungan intim adalah praktik perhatian penuh. Dan sementara puncak kenikmatan cukup banyak - kemungkinan tidak ada yang membuat daftar belanjaan mereka atau merencanakan laporan kerja pada saat itu - Anda mungkin terganggu oleh pikiran acak menjelang puncak kenikmatan itu.
Menjaga perhatian Anda pada apa yang Anda lakukan dan rasakan adalah cara yang ampuh untuk meningkatkan kesenangan Anda.
Dalam sebuah penelitian, wanita yang menderita disfungsi bercinta terkait kecemasan secara signifikan meningkatkan respons bercinta mereka setelah dilatih dalam kesadaran.
Demikian pula, latihan pikiran-tubuh yoga dapat membantu libido Anda.
Ketika sekelompok 40 wanita diinstruksikan untuk berlatih satu jam yoga setiap hari, skor rata-rata mereka pada kuesioner fungsi bercinta untuk hasrat, gairah, pelumasan, puncak kenikmatan, rasa sakit yang lebih rendah, dan kepuasan keseluruhan meningkat, menurut penelitian lain.
