Network
JURNAL SOREANG – 4 alasan tidak bisa diet mengecilkan perut buncit dan menurunkan berat badan. Ini cara memperbaikinya.
Jika Anda ingin diet mengecilkan perut buncit atau menurunkan berat badan, kemungkinan Anda telah melacak berat badan Anda setiap hari.
Namun, untuk diet mengecilkan perut buncit berat atau menurunkan berat badan, Anda perlu makan makanan yang sehat, menghindari junk food dan berolahraga setiap hari.
Baca Juga: Pengen Langsing tapi Mager, 7 Cara Diet Mengecilkan Perut Buncit dengan Sedikit Usaha
Ini adalah dasar-dasar dan ada kemungkinan besar bahwa tidak ada metode diet mengecilkan perut buncit atau menurunkan berat badan yang sehat tanpa mengikuti aturan ini.
Namun, terkadang Anda bisa melakukan semua hal yang benar dan tetap saja perut anda tetap buncit dan berat badan Anda tidak turun.
Mengapa ini terjadi? Mungkin ada banyak kemungkinan. Dikutip Jurnal Soreang dari Times of India 4 alasan tak bisa diet mengecilkan perut buncit atau menurunkan berat badan.
Baca Juga: Dijamin Ampuh! Menu Diet Mengecilkan Perut Buncit Hanya Dalam 7 Hari Basmi Lemak
1. Anda tidak membuat defisit kalori
Menciptakan defisit kalori adalah aturan penting untuk semua jenis diet diet mengecilkan perut buncit dan menurunkan berat badan.
Ini berarti Anda membakar lebih banyak kalori dari pada yang Anda konsumsi setiap hari. Salah satu cara terbaik untuk melakukannya adalah mengontrol asupan porsi Anda.
Baca Juga: Bercinta tetap Mantap, 4 Posisi Berhubungan Intim Pasutri yang Cocok untuk Tubuh Berisi
Dengan menguranginya secara perlahan, terutama untuk makanan yang cenderung Anda makan berlebihan.
Seiring dengan ini, olahraga intens sangat penting untuk membakar lemak dan kalori. Pastikan bahwa Anda mendapatkan semua nutrisi Anda sambil mempertahankan defisit kalori.
2. Anda memiliki masalah tiroid yang mendasarinya
Baca Juga: Moms dan Dads Dijamin Puas, 5 Posisi Berhubungan Intim yang Nikmatnya Tak Terduga
Masalah tiroid sangat umum dan memiliki beberapa gejala umum seperti kelelahan, konstipasi, dan depresi, yang dapat dikacaukan dengan penyebab beberapa masalah kesehatan lainnya.
Kelenjar tiroid yang kurang aktif akan memperlambat laju metabolisme Anda. Tuntutan ini, Anda mungkin menambah berat badan lebih mudah.
Itu bisa menjadi lebih menantang untuk diet mengecilkan perut buncit dan menurunkan berat badan.
Baca Juga: 15 Makanan Pengacau Dalam Diet Mengecilkan Perut Buncit Bagi Penderita Maag yang Harus Anda Hindari
Jika Anda menduga Anda memiliki masalah tiroid, Anda harus berbicara dengan dokter Anda untuk perawatan.
3. Anda mendapatkan otot
Jika Anda melakukan latihan intensif di gym, berlatih beban, dan meningkatkan asupan protein, Anda mungkin mendapatkan massa otot, yang merupakan pertanda baik.
Baca Juga: Tak Hanya Langsing, 7 Makanan Diet Mengecilkan Perut Buncit Ini Sehat Bagi Paru-Paru
Peningkatan massa otot berarti timbangan Anda mungkin menunjukkan bobot yang lebih tinggi bahkan ketika Anda merasa atau terlihat lebih ramping.
Ketahuilah bahwa mendapatkan otot mempercepat metabolisme Anda dan akan meningkatkan kecepatan perjalanan penurunan berat badan Anda di waktu mendatang.
Demi pelacakan, Anda dapat mengukur perubahan lingkar pinggang Anda.
4. Anda mengabaikan tidur yang tepat
Tidur sangat penting untuk menurunkan berat badan karena membantu tubuh Anda memperbaiki dirinya sendiri.
Ada beberapa penelitian yang menghubungkan kurang tidur dengan penambahan berat badan dan ketidakmampuan untuk diet mengecilkan perut buncit dan turunkan berat badan.
Baca Juga: Tubuh Gemuk dan Perut Buncit Bisa Mempengarui Kualitas Sperma, Begini Penjelasan Ahli
Jika Anda tidak mendapatkan cukup tidur atau memiliki kualitas tidur yang buruk, mungkin memperlambat laju metabolisme Anda yang akan meningkatkan berat badan Anda.
Tidur malam yang baik penting untuk kesehatan usus dan pergerakan usus.
Kurang tidur juga dapat mempengaruhi nafsu makan Anda, yang dapat membuat Anda lebih sulit untuk mempertahankan defisit kalori Anda.***
