Network
JURNAL SOREANG - Dalam pernikahan, hubungan intim yang dilakukan suami istri menjadi bagian dari kehidupan keseharian.
Namun saat suami mengalami disfungsi, tentu hal tersebut bisa menimbulkan masalah pada hubungan intim.
Selain tindakan medis, pasangan suami istri juga bisa mencari cara lain, misalnya yoga.
Baca Juga: Ide Menu Cemilan Sehat: Resep Brokoli Crispy Anti Gagal, Mudah dan Praktis Dibuat
Seperti diketahui, yoga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan jiwa dan raga yang bisa dilakukan siapa saja, termasuk pasangan suami istri.
Secara umum, yoga telah terbukti meningkatkan aliran darah, meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan, dan mendorong perhatian penuh.
Efek kesehatan ini dianggap juga memiliki potensi untuk membantu meningkatkan gejala Disfungsi Ereksi, atau DE secara alami.
Ada penelitian terbatas tentang yoga dan DE, tetapi beberapa penelitian kecil menunjukkan bahwa yoga dapat meningkatkan fungsi dan kepuasan seksual.
Dilansir dari laman Verywell Health, dalam satu studi, pria sehat (usia 28 hingga 60 tahun) yang menyelesaikan 12 sesi yoga mingguan melaporkan peningkatan yang signifikan dalam semua ukuran fungsi seksual, termasuk keinginan, kepuasan hubungan seksual, kinerja, kepercayaan diri, ereksi, kontrol ejakulasi, dan orgasme.
Studi lain pada pasien yang menjalani perawatan kanker prostat (selama dan setelah itu DE adalah efek samping yang umum) menunjukkan manfaat yang sama:
Baca Juga: Benarkah Ada Orgasme Palsu? Dokter Boyke Ungkap Tanda Alamiah Kepuasan Istri dalam Hubungan Intim
Pasien yang melakukan yoga dua kali seminggu selama terapi radiasi melihat pengurangan yang signifikan dalam disfungsi seksual serta peningkatan inkontinensia urin dan kelelahan, dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukan yoga.
Sementara para ahli tidak sepenuhnya memahami bagaimana yoga mendukung fungsi ereksi, hal ini dianggap melalui kombinasi manfaat fisik seperti meningkatkan aliran darah dan meningkatkan kebugaran kardio-pernapasan, dan efek psikologis termasuk pengurangan stres dan perhatian.
Ada berbagai pose yoga yang dapat membantu merangsang aliran darah ke daerah selangkangan dan mendukung fungsi Mr P. Beberapa pose yang disarankan meliputi
Baca Juga: Jeje Dihujat karena Ngamuk di Citayam Fashion Show, Bonge Buka Suara: Ga Boleh Sombong
Garudasana
Dengan lutut sedikit ditekuk, digiling ke bawah dengan kaki kanan dan silangkan kaki kiri di atas paha kanan Anda. Tahan selama lima napas, lalu ulangi di sisi yang berlawanan.
Manfaat: Pose ini memperkuat area panggul dan membantu meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi.
Uttanasana
Berdiri tegak dan tekuk tubuh Anda ke depan tanpa menekuk lutut, biarkan lengan Anda menggantung ke tanah.
Lepaskan kepala Anda dan biarkan gravitasi membawa Anda sejauh yang Anda bisa. Kalaupun tidak sampai ke bawah tidak apa-apa. Dengan latihan teratur, Anda akan meningkatkan fleksibilitas.
Manfaat: Pose ini mendorong fleksibilitas di pinggul dan dapat mencegah ejakulasi dini dan mempertahankan cairan mani.
Mandukasana
Dari posisi meja, perlahan-lahan gerakkan lutut Anda lebar-lebar dari tubuh, turunkan tubuh Anda ke tanah.
Berhentilah segera setelah Anda merasakan peregangan di paha bagian dalam Anda. Tahan selama lima napas.
Manfaat: Pose ini bekerja untuk meregangkan otot selangkangan.
Paschimottanasana
Duduklah dengan kaki terentang di depan Anda dan tulang belakang anda lurus.
Baca Juga: Manfaat Hubungan Intim di Pagi Hari, Dijamin Pasutri Ketagihan Istri Minta Terus
Angkat tangan Anda di atas kepala Anda. Tekuk ke depan, jaga kaki Anda tetap lurus, raih lengan Anda ke arah kaki Anda atau sejauh mereka akan berjalan dengan nyaman.
Manfaat: Pose ini memperkuat otot-otot dasar panggul, yang dapat mendorong kontrol urin dan fungsi penis yang lebih baik.
Janu Sirsasana
Dari posisi duduk, tekuk kaki kiri Anda sehingga tumit kiri menekan ke paha bagian dalam kanan Anda.
Baca Juga: Siap Digelar! Piala Presiden 2022 Cabang Badminton, Begini Filosofi dan Maknanya!
Perpanjang kaki kanan di depan Anda. Tekuk batang tubuh di atas kaki kanan Anda, cobalah untuk menyentuh hidung Anda ke lutut kanan Anda.
Jika fleksibilitasnya belum ada, Anda dapat meraih tangan di sekitar kaki atau menggunakan tali untuk membantu. Tahan selama lima napas. Ulangi di sisi yang
berlawanan. Manfaat: Pose ini dianggap membantu meningkatkan gairah.
Sebagai catatan penting untuk anda para suami yang berniat melakukan yoga,
Meski yoga dianggap sebagai rejimen latihan yang relatif aman bagi hampir semua orang untuk mencoba, namun mulailah dengan lambat dan minta instruktur untuk modifikasi sesuai kebutuhan.
Seperti halnya rejimen latihan apa pun, selalu merupakan ide yang baik untuk menghubungi penyedia layanan kesehatan sebelum mencoba sesuatu yang baru untuk menentukan apakah itu tepat atau tidak.
Baca Juga: Keputusan Aneh Barcelona Mengusir Memphis Depay yang Tampil Bagus Demi Robert Lewandowski
Misalnya, orang yang memiliki kondisi jantung harus menghindari jenis yoga yang lebih intensif, seperti Bikram atau hot yoga, yang dapat mungkin dapa menimbulkan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan karena suhu dan beratnya latihan.
Ada juga beberapa pose yang diketahui dapat meningkatkan detak jantung dan meningkatkan tekanan darah, sehingga penting untuk mengetahui manfaat dan risiko berdasarkan kondisi kesehatan spesifik Anda sebelum mencoba yoga.
Jika anda, para suami, memiliki kondisi 'DE' yoga mungkin merupakan pilihan yang baik untuk mengatasi kondisi ini secara alami.
Baca Juga: Berapa Kali Hubungan Intim yang Bagus dalam Seminggu? Pasutri Wajib Tahu Biar Nikmat
Yoga dapat meningkatkan aliran darah, meningkatkan fleksibilitas, dan mengurangi stres, di antara manfaat lainnya dan manfaat kesehatan ini telah terbukti membantu mengurangi gejala DE.
Selain itu, menjaga pola makan yang sehat, membatasi alkohol, menghindari rokok dan menurunkan stres adalah strategi cerdas lainnya untuk mengurangi DE.
DE sering berasal dari masalah psikologis atau emosional, dan dapat menyebabkan tekanan psikologisnya sendiri, jadi penting untuk mendapatkan dukungan yang Anda butuhkan untuk menangani kondisi tersebut.
Baca Juga: Drama Barcelona Beli Pemain Kebanyakan Striker, Liga Belum Mulai Sudah Jadi Sorotan
Jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental berlisensi. Selain itu, lakukan percakapan terbuka dengan pasangan Anda.
Dengan bantuan profesional kesehatan Anda, sistem pendukung, dan strategi gaya hidup sehat, Anda dapat menemukan jalan kembali ke hubungan intim suami istri yang memuaskan.***
