Network
“Alhamdulillah,” Nanan memuji dan mengucap syukur kepada Allah, saat dihubungi, Kamis, 7 Oktober 2021.
Teknik gerakannya:
Pertama, posisi kedua tangan lurus dan telapak tangan dibuka seperti berdoa, lakukan gerakan rukuk kemudian tarik nafas dalam-dalam melalui hidung dan nafas ditahan di dada.
Baca Juga: Ini Gerakan Mudah untuk Atasi Sesak Napas Termasuk Karena Covid-19
Kemudian tegakkan badan dan angkat kedua tangan lurus ke atas. Kedua telapak tangan menghadap ke belakang.
Kedua, hadapkan kepala ke atas, nafas masih ditahan di dada.
Ketiga, jatuhkan badan seperti hendak bersujud seraya lutut dibenturkan sekeras mungkin ke lantai.
Keempat, kembalikan badan ke posisi berdiri, kedua tangan masih lurus ke atas dan kepala tetap dalam posisi tengadah, nafas masih ditahan di dada.
Baca Juga: Ayo Usir Masuk Angin dengan Gerakan Sederhana dan Gratis dengan Tanpa Obat
Kelima, ulangi gerakan tersebut bertahap 3 kali, 5 kali, dan 7 kali dalam satu nafas.
