Network
Kedua, tarik nafas dalam-dalam lewat hidung sambil mengangkat tangan seperti gerakan takbir pada saat orang melakukan sholat.
Tiga, tahan nafas sejenak. Lalu, keempat, hembuskan nafas lewat hidung sambil mengayunkan tangan ke bawah secara menghentak.
Ulangi gerakan tersebut sampai 10 menit setiap hari.
Baca Juga: Sakit Pinggang Sebelah Kiri, Tanda Penyakit Apa? Ini Jawabannya Menurut Terapis
“Gerakan ini efektif mengatasi masalah 3P,” ucap Gyan. “Sebaiknya, lakukan gerakan ini dua kali 10 menit setiap hari,” imbuhnya. ***
