JURNAL SOREANG - Melahirkan jadi fase yang umum dan alami bagi wanita, namun seringkali ini jadi masalah untuk mereka.
Hal ini memberikan mimpi buruk bagi Miss V wanita yang biasanya mengendur setelah persalinan.
Miss V kendur jadi masalah yang seringkali membuat wanita tak percaya diri, bahkan membuat kehidupan seks mereka terganggu.
Oleh karena itu kami disini coba memberi opsi bagi Anda beberapa cara untuk menanggulangi hal ini.
Walaupun kenyataannya Miss V kendur setelah melahirkan secara alami adalah hal yang biasa untuk wanita.
Berikut adalah beberapa latihan mengencangkan Miss V dan tips yang dapat membantu Anda mengencangkan Miss V setelah melahirkan, dikutip dari bodywise diantaranya:
Baca Juga: Tak Ingin Gairah Hubungan Intim Terganggu Anya Geraldine Ogah Dinikahi Pria Gemuk
1. Orgasme
Apakah Anda menyadari bahwa selama orgasme, otot-otot dasar panggul mengepal dan lebih mengencang?
Ini menyiratkan bahwa orgasme dapat membantu mengencangkan Miss V setelah melahirkan.
Semakin banyak orgasme maka semakin baik karena itu membuat semakin kuat otot-otot dasar panggul Anda.
2. Kerucut Miss V
Kerucut Miss V adalah alat berbentuk kerucut dengan beban terpasang yang tampak seperti tampon konvensional.
Tempatkan kerucut dengan berat terendah ke dalam Miss V Anda dan cobalah untuk menahannya dengan otot-otot Anda.
Ini dapat dilakukan dua kali setiap hari selama 15 menit setiap kali, kemudian saat Anda menjadi lebih kuat, tingkatkan beban secara bertahap.
Baca Juga: Hacker Bjorka Bocorkan 679 Ribu Dokumen dan Surat-Surat Pribadi Presiden Jokowi, Begini Pengakuannya
Pastikan Anda mencuci kerucut dengan air sabun hangat setelah digunakan, gunakan Bedak Intim yang memiliki sifat menyerap keringat.
Juga membantu mencegah ruam dengan menyerap keringat dan membuat area intim Anda terasa segar.
3. Bola Ben Wa
Bola Ben Wa adalah bola kecil seukuran kelereng yang menyempitkan Miss V dan memperkuat otot dasar panggul.
Anda juga dapat melumasi bola agar lebih mudah meluncur, mengepalkan otot kaki Anda dan berlatih.
Latihan kegel akan membantu Anda menjaga bola tetap di dalam diri Anda, mulailah rutinitas Anda dengan melakukan ini selama 15 menit, lalu perbaiki pengaturan waktu Anda.
4. Pola makan
Anda adalah apa yang Anda makan, itu berarti sama untuk kesehatan Miss V Anda juga.
Fenugreek, biji wijen, delima, kedelai dan produk-produknya, wortel, buah gandum, dan apel mengandung estrogen alami yang tinggi.
Hal itu dapat membantu mengencangkan Miss V Anda setelah melahirkan, banyak karbohidrat organik gandum, sayuran dan buah-buahan organik segar.
Serta protein hewani organik tanpa lemak juga sangat baik karena mengandung amuba anti-inflamasi yang akan menjaga otot-otot Miss V tetap kencang.
5. Senam Kegel
Gerakan adalah kunci dari latihan pengencangan Miss V ini, otot dasar panggul Anda bergerak saat Anda melatih gerakan ini, menghasilkan kontraksi dan relaksasi maksimal.
Tapi ingatlah bahwa Anda hanya bisa melakukan latihan ini jika Anda sudah benar-benar sembuh dari kehamilan Anda.
Jika tidak, itu akan menempatkan tekanan yang tidak semestinya pada area yang sudah rapuh dan rentan, yang menyebabkan masalah panggul lainnya.
Jadi, cobalah latihan mengencangkan Miss V ini dan kembali ke jalur sehat Anda secara alami.***