JURNAL SOREANG – Memiliki perut buncit menjadi hal yang menjadi masalah bagi Sebagian orang.
Hal itu dikarenakan perut buncit membuat penampilan menjadi kurang indah bagi Sebagian orang.
Tak jarang beberapa orang melakukan diet ketat dan olahraga demi mengecilkan perut buncit dan mendapatkan bentuk tubuh yang indah.
Namun ternyata ada cara yang mudah untuk mengecilkan perut buncit tanpa olahraga dan tidak perlu diet.
Dilansir dari channel Youtube Diet Santuy, inilah 4 tips mudah mengecilkan perut buncit tanpa diet dan olahraga.
Baca Juga: 5 Mitos Mengenai Hubungan Intim yang Mungkin Harus Diketahui, dan Masih Banyak yang Mempercayainya
1. Tambah asupan air putih
Daripada memikirkan asupan makanan ada baiknya memerhatikan dan menambah asupan air putih.
Air putih memiliki korelasi yang baik untuk mengecilkan perut buncit dan melangsingkan tubuh dan kerap kali orang merupakan soal ini.
Perlu diperhatikan, normalnya seseorang harus minum minimal 8 gelas perhari dengan waktu minum yang disesuaikan.
Untuk memaksimalkan program diet mengecilkan perut buncit, waktu minum yang pas adalah setelah bangun, 30 menit sebelum makan dan saat lapar di luar waktu jam makan.
Minum waktu di jam tersebut dapat membantu mengurangi nafsu makan dan menambah rasa kenyang sehingga bisa membuat deficit kalori.
2. Tambah buah dan sayur
Sayur dan buah juga memiliki korelasi dan manfaat yang baik untuk membantu program diet mengecilkan perut buncit seseorang.
Sarannya setiap hari seseorang diwajibkan mengkonsumi buah dan sayur minimal sebanyak 400 gram sehari.
Pastikan saat makan 1/3 piring adalah sayuran dan stok buah-buahan untuk dijadikan sebagai cemilan.
Mengkonsumsi buah dan sayur dapat membuat mindset hidup sehat naik dan kebiasaan baik lainnya akan mengikuti.
Jadi daripada mengurangi jumlah makan lebih baik menambah porsi makanan dengan asupan buah dan sayur.
3. Tambah jumlah Langkah kaki
Langkah jumlah kaki juga bisa menjadi salah satu cara simple untuk mengecilkan perut buncit karena gerak Langkah bisa membakar kalori.
Tingkatkan minimal 7500 langkah sehari bisa dibantu dengan menggunakan pedometer untuk menghitungnya.
Untuk mengurangi kebosanan, berjalan sambil mendengarkan lagu atau podcast agar waktu tidak terasa.
Jika sudah mulai terbiasa, tingkatkan jumlah Langkah kaki dari yang biasanya secara perlahan agar program mengecilkan perut buncit semakin maksimal.
4. Tambahkan jam tidur
Tidur meskipun dalam keadaan diam dan tidak bergerak namun faktanya juga bisa membakar kalori dan lemak di perut buncit.
Oleh sebab itu menambah jam tidur bisa membuat lemak terbakar dan perut buncit bisa menjadi rata dengan lebih maksimal.
Selain menyenangkan, tidur dalam waktu yang cukup juga bisa membuat perasaan jauh lebih rileks dan baik untuk Kesehatan tubuh lainnya.
Itulah 4 tips mudah mengecilkan perut buncit tanpa olahraga dan diet yang dijamin ampuh.***