JURNAL SOREANG- Menjadi orang yang disiplin menjadi hal yang sangat sulit dilakukan.
Dengan menjadi disiplin kita akan mencapai lebih banyak tujuan yang benar-benar diinginkan, inilah tips atau cara yang ektrim untuk mendisiplinkan diri.
Nyatanya ada strategi khusus untuk jadi disiplin diri dan mendapatkan tekad untuk menjalani kehidupan yang lebih bahagia dan lebih memuaskan.
Baca Juga: Presiden Ke-5 RI Megawati Sukarnoputri Dedikasikan Resep Masakan untuk Cegah Stunting
Diantaranya ini 9 cara ekstrim yang ampuh menjadi disiplin, diantaranya sebagai berikut.
1. Ketahui kekuatan dan kelemahan
Kesadaran diri adalah alat yang ampuh untuk ekspansi zona nyaman, tetapi membutuhkan fokus yang konstan dan mengakui kekurangan Anda, apa pun itu.
Mengetahui kekuatan Anda, tetapi yang lebih penting, akui kekurangan Anda. Anda tidak dapat mengatasinya sampai Anda melakukannya.
2. Singkirkan godaan
Dengan hanya menghilangkan godaan terbesar dari lingkungan Anda, Anda akan sangat meningkatkan disiplin diri Anda.
Jika Anda ingin meningkatkan produktivitas Anda di tempat kerja, perbaiki pengelolaan To-Do Anda, matikan notifikasi media sosial dan heningkan ponsel Anda. Prioritaskan dan jalankan.
3. Tetapkan tujuan yang jelas dan miliki rencana eksekusi
Jika Anda berharap untuk mencapai tingkat disiplin diri yang lebih besar, Anda harus memiliki visi yang jelas tentang apa yang ingin Anda capai, sama seperti tujuan apa pun.
Anda juga harus memiliki pemahaman tentang apa arti kesuksesan untuk diri sendiri, .
Rencana yang jelas menguraikan setiap langkah terikat waktu yang harus Anda ambil untuk mencapai tujuan Anda.
Buat mantra untuk menjaga diri Anda tetap fokus.
Orang-orang sukses menggunakan teknik ini untuk tetap berada di jalur, terhubung secara emosional dengan misi mereka, dan menetapkan garis akhir yang jelas.
4. Berlatih ketekunan setiap hari
Kita tidak dilahirkan dengan disiplin diri; itu adalah perilaku yang dipelajari.
Dan sama seperti keterampilan lain yang ingin Anda kuasai, itu membutuhkan latihan dan pengulangan setiap hari yang harus menjadi kebiasaan.
Berusahalah membangun disiplin diri Anda melalui ketekunan sehari-hari di area tertentu yang terkait dengan suatu tujuan.
Baca Juga: Tim Vietnam Dihadiahi 300 Juta Dong Setelah Menang Lawan Thailand 2-0
Ini kembali ke langkah ketiga. Untuk berlatih ketekunan sehari-hari, Anda harus memiliki rencana, dengan latihan, siapa pun dapat mendorong batas zona nyaman mereka setiap hari.
5. Ciptakan kebiasaan dan ritual baru
Mendapatkan disiplin diri dan bekerja untuk menanamkan kebiasaan baru bisa terasa menakutkan pada awalnya, terutama jika Anda fokus pada seluruh tugas yang ada.
Pecahkan tujuan Anda menjadi langkah-langkah kecil yang bisa dilakukan. Alih-alih mencoba mengubah semuanya sekaligus, fokuslah untuk melakukan satu hal secara konsisten dan kuasai disiplin diri dengan mempertimbangkan tujuan itu.
Jika ingin menjadi lebih bugar tetapi tidak berolahraga, mulailah dengan berolahraga sepuluh atau lima belas menit sehari.
Jika Anda mencoba untuk mencapai kebiasaan tidur yang lebih baik, mulailah dengan tidur tiga puluh menit lebih awal setiap malam.
Kuncinya ambil langkah kecil, ketika pola pikir dan perilaku Anda mulai beruba Anda dapat menambahkan lebih banyak tujuan ke daftar Anda.
6. Ubah persepsi Anda tentang tekad
Ketika kita menganut pola pikir tekad yang tidak terbatas, kita terus tumbuh, mencapai lebih banyak, dan mengembangkan ketangguhan mental.
Singkatnya, konsepsi internal kita tentang kemauan dan pengendalian diri dapat menentukan seberapa disiplin kita.
Jika Anda dapat menghilangkan hambatan bawah sadar ini dan benar-benar yakin Anda bisa melakukannya, maka Anda akan memberikan dorongan motivasi ekstra untuk mewujudkan tujuan tersebut.
7. Beri diri Anda rencana cadangan
Jadi berani dan terus bergerak maju, masuk dengan rencana akan membantu memberi Anda pola pikir dan pengendalian diri yang diperlukan untuk situasi tersebut.
Anda juga akan menghemat energi dengan tidak harus membuat keputusan mendadak berdasarkan keadaan emosi Anda.
8. Temukan pelatih atau mentor terpercaya
Para pemain elit yang saya kenal dan bekerja dengan selalu tahu apa yang mereka lakukan dengan benar sambil berkonsentrasi pada apa yang mereka lakukan salah.
Mereka dengan sengaja memilih pelatih yang tidak sentimentil yang akan menantang mereka dan mendorong mereka ke tingkat kinerja yang lebih tinggi.
Pelatih terbaik juga mengidentifikasi aspek kinerja Anda yang perlu ditingkatkan pada tingkat keterampilan Anda berikutnya dan membantu Anda dalam persiapan.
9. Maafkan diri Anda dan bergerak maju
Bahkan dengan semua niat terbaik dan rencana yang disusun dengan baik, yang terkadang bisa k gagal.
Setelah memaafkan diri sendiri, segeralah mengembangkan rencana untuk meminta lebih banyak pengalaman, berlatih lebih keras lagi.
Jika Anda tersandung, temukan akar masalahnya dengan menanyakan mengapa dan lanjutkan.
Jangan biarkan diri Anda terjebak dalam rasa bersalah, kemarahan, atau frustrasi, karena emosi ini hanya akan menyeret Anda lebih jauh ke bawah dan menghambat kemajuan di masa depan.
“Kemenangan pertama dan terbaik adalah menaklukkan diri sendiri.” – Plato.***