JURNAL SOREANG - Hubungan intim adalah masalah kepercayaan diri yang menunggu untuk terjadi.
Bahkan jika segala sesuatu di kamar kerja telah berhasil sejauh ini, kebanyakan orang pasti akan mengalami kesulitan di beberapa titik dalam pengalaman intim mereka.
"Setiap orang memiliki (semacam) masalah kepercayaan diri saat berhubungan intim," kata Petra Zebroff, konselor hubungan dan terapis hubungan intim,
Alih-alih membiarkan keniscayaan ini mengecilkan hati mereka, orang-orang harus merangkul rasa tidak aman yang mungkin muncul dan bahkan mungkin meluangkan waktu untuk bersiap menghadapi tantangan potensial.
Berikut adalah beberapa cara orang dapat meningkatkan kepercayaan diri mereka di tempat tidur dan mempersiapkan diri mereka untuk mendapatkan harga diri yang mungkin datang dengan cara mereka.
Merasa malu saat berhubungan intim? cobalah 11 cara meningkatkan rasa percaya diri di ranjang berikut ini seperti dikutip Jurnal Soreang dari mensjournal.com :
1. Menikmati momen
Kebanyakan orang bersalah karena terlalu terjebak dalam pikirannya sendiri saat berhubungan intim.
Mereka khawatir tentang penampilan mereka, wajah aneh yang baru saja dibuat pasangan mereka, atau apakah mereka mengikuti urutan gerakan intim mereka.
Bekerja pada saat ini adalah salah satu tips utama Zebroff untuk membangun kepercayaan diri di tempat tidur.
Baca Juga: 15 Contoh Teks Pesan Romantis yang Membuat Pasanganmu Berbunga-bunga dan Makin Sayang
Jika seseorang dapat merangkul perasaan, pemandangan, dan sensasi dari apa yang terjadi, kesenangan itu dapat menghilangkan kecemasan atas kinerja.
Secara khusus, latihan mindfulness dapat membantu beberapa orang menjadi lebih sadar dan fokus pada pengalaman tubuh mereka saat berhubungan intim.
2. Merayap
Merayap adalah teknik masturbasi di mana seorang pria sedekat mungkin dengan klimaks dan kemudian berhenti untuk menunda puncak kenikmatan.
Latihan ini dapat membantunya menunda waktu untuk ejakulasi – kekhawatiran umum – dan banyak pria melaporkan itu menghasilkan puncak kenikmatan yang lebih intens (akhirnya).
Merayap dapat membangun kepercayaan diri pria tentang kontrol yang dia miliki atas gairahnya dan memberinya apresiasi yang lebih dalam terhadap berbagai sensasi hubungan intim yang menyenangkan, daripada terobsesi dengan puncak kenikmatan.
Baca Juga: Pemain Muda Persib Bandung, Robi Darwis Tersanjung Disebut Mirip Hariono, Begini Katanya
3. Bicara posisi favorit.
Dalam film, pasangan memiliki hubungan intim yang luar biasa dan luar biasa dan mereka tidak perlu mengatakan sepatah kata pun.
Itu bukan cara kerjanya dalam kehidupan nyata.
"Banyak orang berpikir bahwa hubungan intim itu ajaib dan mereka harus tahu secara naluriah apa yang harus dilakukan dan itu tidak benar," kata Zebroff.
Mencoba menebak apa yang diinginkan pasangan dapat menyebabkan kejar-kejaran yang kurang informasi dan biasa-biasa saja - cara yang pasti untuk membunuh kepercayaan diri.
Kecanggungan sementara berbicara tentang suka dan tidak suka di kamar tidak ada apa-apanya dibandingkan dengan mencoba teknik baru yang tidak ingin dilakukan pasangan Anda.
Baca Juga: 7 Posisi Hubungan Intim yang Disukai Pria, Nomor 6 Bisa Bikin Dia Menggila, Begini Penjelasan Ahli
4. Bersiaplah untuk yang terburuk.
hubungan intim adalah hal yang umum menyedot kepercayaan diri karena tidak dapat diprediksi.
“Ada terlalu banyak faktor yang berperan agar setiap pengalaman hubungan intim berjalan dengan sempurna,” kata Zebroff.
Sebagian besar dari menjadi percaya diri secara hubungan intim adalah siap untuk bereaksi dengan tepat ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai rencana.
Zebroff merekomendasikan meluangkan waktu untuk memikirkan kemungkinan hambatan hubungan intim - tidak menjadi keras, menumpahkan pelumas, menyikut wajah pasangan Anda - dan bayangkan bagaimana Anda dengan tenang menyelamatkan pengalaman setelah setiap kecelakaan.
Baca Juga: Pertandingan Pra Musim: Sports Mole Prediksi Crystal Palace Draw 2-2 Melawan Leeds
5. Tertawa.
Tertawa adalah alat yang ampuh dalam hidup, dan itu juga berlaku di kamar tidur.
Zebroff meneliti bagaimana faktor hubungan mempengaruhi hasrat hubungan intim dan menemukan bahwa kemampuan seseorang untuk tertawa dalam konteks hubungan intim secara signifikan terkait dengan hasrat hubungan intim yang tinggi baik pada pria maupun wanita.
Tertawa dengan (bukan pada) pasangan tentang apa yang berjalan menyamping dapat mengurangi ketegangan, menjaga fokus tetap positif, dan membuat kedua orang merasa lebih terhubung.
6. Latihan.
Sebuah studi baru-baru ini yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine menemukan bahwa jumlah olahraga yang lebih tinggi dikaitkan dengan fungsi ereksi dan hubungan intim yang lebih baik.
Menjadi berat badan yang sehat dan kebugaran kardiovaskular cenderung meningkatkan kinerja hubungan intim Anda. Merasa baik tentang penampilan dan perasaan Anda mungkin juga tidak menyakitkan.
Baca Juga: TIPS BERCINTA SI CEPOT: 15 Kata-Kata Cinta untuk Obat Bucin yang Paling Baper
7. Visualisasikan kesuksesan.
Zebroff mengatakan metode untuk meningkatkan kepercayaan diri ini adalah favorit di kalangan pria.
Untuk pria yang tidak menyukai gagasan mempersiapkan skenario terburuk, pendekatan see-it-and-achieve-it ini adalah alternatif.
Ini melibatkan membayangkan pertemuan hubungan intim yang sempurna dengan segala sesuatunya berjalan dengan benar, kemudian masuk ke sesi yang sebenarnya dengan percaya bahwa kesuksesan yang Anda bayangkan berada dalam jangkauan.
8. Baca.
Ada banyak cara untuk menjadi terdidik secara hubungan intim. Baik itu online, dalam buku, atau dari seorang profesional, pria yang ingin diyakinkan dalam kemampuan seksualnya harus belajar tentang hubungan intim.
Tahukah Anda perbedaan antara vagina dan labia? Apakah wanita benar-benar ejakulasi? Apakah pelumas benar-benar diperlukan untuk hubungan intim anal? Pengetahuan adalah kekuatan.
Baca Juga: Pulihkan Pendidikan Indonesia, Pemerintah Dorong Sekolah Optimalkan Pembelajaran Tatap Muka
9. Berlatih hubungan intim lembut.
Bagi sebagian pria, tidak ada yang lebih menakutkan dari burung yang lembut saat beraksi.
Ereksi meningkat dan berkurang secara alami selama hubungan hubungan intim dan itu tidak berarti ada yang salah dengan pria atau bahwa dia tidak cukup tertarik pada pasangannya.
Selama itu bukan masalah yang konsisten, tidak ada yang perlu dikhawatirkan.
Sebaliknya, temukan cara yang menyenangkan untuk melanjutkan hubungan hubungan intim sambil tetap lembut. Banyak aktivitas hubungan intim yang tidak membutuhkan ereksi.
Baca Juga: Pulihkan Pendidikan Indonesia, Pemerintah Dorong Sekolah Optimalkan Pembelajaran Tatap Muka
10. Ambil lebih banyak risiko.
Kurangnya kepercayaan diri hubungan intim dapat diakibatkan oleh hubungan intim yang tidak bersemangat karena itu adalah hal yang sama.
Zebroff mengatakan bahwa keluar dari rutinitas yang sudah mapan adalah cara sederhana agar orang dapat langsung merasa lebih baik tentang kompetensi hubungan intim mereka.
Ini tidak harus berarti memperkenalkan mainan hubungan intim paling menakutkan yang bisa Anda temukan.
Cobalah posisi baru, berhubungan hubungan intim di ruangan yang berbeda, mulailah dengan pijatan.
Perubahan tidak harus ekstrim untuk menghasilkan perbaikan besar.
Baca Juga: WOW! TKI Polandia Ini Bongkar Rincian Gaji Terbaru 2022, Bisa Capai Belasan Juta per Bulan?
11. Terapi.
Beberapa orang pergi ke terapi hubungan intim untuk satu sesi untuk mendidik diri mereka sendiri tentang pertanyaan spesifik yang mereka miliki.
Orang lain memiliki masalah yang lebih rumit, seperti pasangan yang merasa jauh, tantangan ejakulasi dan ereksi, atau rasa tidak aman tentang hasrat hubungan intim.
Jika kesulitan hubungan intim menghalangi Anda menikmati hidup, apa pun itu, pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional. ***