JURNAL SOREANG – Pipi tirus alami adalah dambaan setiap wanita, mulai dari merias wajah dengan tips dan trik tertentu bahkan hingga melakukan operasi pada bagian pipi.
Padahal dikutip dari situs healthline dan efm.net ada cara alami yang cukup terbukti ampuh untuk membuat pipi tirus secara alami
1. Senam wajah
Baca Juga: Bintang Liverpool Sadio Mane Kecewa Edouard Mendy tidak masuk Nominasi Ballon d’Or 2021
Cara membuat pipi tirus alami yaitu dengan melakukan senam wajah.
Cara ini mampu mengencangkan otot wajah, menyamarkan tanda penuaan, memperkuat otot wajah, serta membuat pipi tampak lebih tirus.
Untuk melakukannya Anda cukup dengan menggerakan mulut seperti sedang mengucapkan hururf U atau O selama bebrapa menit.
Ulangi gerakan ini setiap 20 sampai 30 menit, dan lihat efeknya selama 3 sampai 4 minggu ke depan.
Baca Juga: Kontroversi Mukesh Ambani, Dirikan Liga Sepakbola India Tandingan, Saingi Federasi Resmi
2. Mengunyah permen karet
Cara untuk membuat pipi tirus alami selanjutnya adalah dengan mengunyah permen karet.
Hal ini dapat membuat otot wajah dan pipi lebih kencang sehingga bisa membuat pipi tampak lebih tirus.
Baca Juga: Waduh, di Brunei Tak Ada MRT, Gojek dan Grab, Warganya Berpergian Pakai Apa? Simak Penjelasannya
3. Olahraga teratur
Lakukan olahraga teratur seperti rutin berjalan kaki minimal 20 menit setiap hari untuk membakar kalori yang berlebih dari dalam tubuh.
Selain mendapatkan tubuh yang ideal, dengan rutin berolahraga juga bisa membuat pipi lebih tirus alami.
4. Batasi konsumsi alcohol
Mengonsumsi alkohol secara berlebihan akan membuat penumpukan lemak di tubuh termasuk wajah.
Alkohol memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi.
Untuk itu dengan membatasi untuk mengonsumsi alkohol adalah salah satu cara untuk mengecilkan pipi Anda.
Apalagi jika bisa berhenti total untuk meminumnya tentu lebih bagus untuk kesehatan Anda sendiri.
Baca Juga: Terungkap, Begini Cara Recehan Yang Bisa dilakukan Suami Agar Istri Bahagia dalam Rumah Tangga
5. Hindari mengonsumsi gula dan karbohidrat olahan.
Wajah tembeb bisa diakibatkan karena terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat dan gula olahan.
Untuk itu jika Anda ingin pipi tirus secara alami, kurangi asupan karboihdrat dan gula olahan tersebut.
6. Banyak minum air putih
Selain bisa mencegah tubuh dari kekurangan cairan, air mineral juga penting bagi tubuh dan berguna sebagai cara untuk mengecilkan pipi yang efektif.
Baca Juga: Simak! Berikut Klasemen PUBG Mobile PMPL SEA Season 4 2021 Week 1 Day 1
7. Tidur cukup dan berkualitas
Tidur yang cukup akan membantu Anda untuk meningkatkan penurunan lemak di wajah.
Karena jika waktu tidur Anda kurang dari 5 jam maka bisa meningkatkan risiko kenaikan berat badan, karena dalam hal ini bisa menyebabkan peningkatan kadar kortisol, dan hormon stress yang memicu penambahan berat badan.
Maka dari itu setidaknya usahakan tidur 8 jam per malam untuk membantu mengontrol berat badan dan menghilangkan pipi tembem.
Baca Juga: Benahi Kelemahan Persib, Robert Minta Kerjasama Antar Pemain Perlu Ditingkatkan
8. Konsumsi makanan kaya serat
Meningkatkan asupan serat dapat membantu mengurangi nafsu makan sehingga mendorong penurunan berat badan yang dapat membantu proses pengecilan pipi.
Idelanya Anda harus memgonsumsi serat setidaknya 25 sampai 38 gram sehari seperti megonsumsi kacang polong, alpukat, pisang, papaya, brokoli dan lain sebagainya.
9. Meniup pipi
Cara meniruskan pipi alami selanjutnya adalah dengan meniup pipi.
Gembungkan pipi selama 5 menit dan ulangi hingga 5 kali, dengan melakukan ini secara rutin terbukti ampuh untuk mengecilkan pipi tembem secara alami.
Baca Juga: Tips Mengatasi Titik Jenuh Rumah Tangga Suami Istri
10. Gerakan peregangan wajah
Meregangkan wajah bisa membantu pipi lebih tirus alami.
Caranya adalah dengan menekan halus wajah menggunakan jari telunjuk dan jari tengah, mulai dari hidung digerakkan menuju telinga.
Lakukan gerakan ini sambil menggerakan bibir membentuk duck face.
Dengan rutin setiap hari melakukan peregangan pada wajah ini juga bisa memberi sensasi rileks pada wajah.
Mudah dan sama sekali tidak mengeluarkan biaya bukan? Selamat mencoba ya!***