Network
Kedua, lakukan gerakan membungkuk, turunkan kedua tangan dan pegang engkel kaki, siku lurus, pandangan ke depan, dongakkan kepala, dan tahan selama 40 hitungan hingga pundak bergetar. Wajah, telinga, ubun-ubun memerah, terasa kepala mau pecah.
Ketiga, setelah sampai 40 hitungan, sambil tetap menahan nafas, gerakkan badan ke posisi tegak, angkat kedua tangan lurus ke atas.
Keempat, tahan posisi tersebut sebentar (lima hitungan) lalu turunkan kedua tangan perlahan dan keluarkan nafas melalui hidung.
Baca Juga: Jurus Ini Bisa Tingkatkan Rangsangan Seksual, Begini Caranya
Ulangi gerakan tersebut tiga hingga lima putaran.
Selamat berlatih dan semoga sehat selalu. ***
