JURNAL SOREANG - Mudik ke kampung halaman untuk merayakan Idul Fitri bersama sanak saudara menjadi salah satu momen yang banyak ditunggu oleh masyarakat Indonesia.
Akan tetapi, perjalanan yang memakan waktu lama bisa saja membuat sebagian pemudik jatuh sakit.
Beberapa keluhan yang sering dirasakan saat mudik diantaranya kelelahan, mabuk perjalanan, ISPA, sembelit, diare, dan flu.
Baca Juga: One Piece: Peringkat Kekuatan dari Anggota 11 Supernova
Keluhan umum lainnya adalah pegal dan nyeri pada tubuh karena perjalanan yang panjang.
Dikutip dari PMJ News, Kamis 20 April 2023, berikut ini adalah lima tips agar mudik tetap sehat dan aman selama perjalanan.
1. Rencanakan perjalanan mudik dengan matang, mulai dari kendaraan yang hendak digunakan, lama waktu perjalanan, akses jalan yang dilewati, dan perlengkapan lain yang dibutuhkan selama dalam perjalanan.
Baca Juga: 30 Truk Dikandangin Gara-Gara Langgar Aturan Saat Mudik Idul Fitri, Sopir: Disuruh Majikan
2. Siapkan dan jaga stamina tubuh sebelum melakukan perjalanan mudik. Caranya dengan konsumsi makanan sehat saat sahur dan berbuka puasa.
Makanan sehat yang dianjurkan terutama yang mengandung karbohidrat, protein, vitamin C, dan zinc.
Selain itu, para pemudik harus memastikan cukup tidur minimal enam jam sebelum berangkat ke kampung halaman.
Baca Juga: Peringkat Kutukan Terkuat dalam Jujutsu Kaisen, Dapat Membantai Penyihir dengan Mudah
3. Sebaiknya lakukan perjalanan pada malam hari. Selain terhindar dari paparan sinar UV matahari, energi yang dimiliki juga cenderung optimal karena baru saja berbuka puasa.
Keuntungan lainnya adalah pemudik bisa segera makan dan minum tanpa harus khawatir batal puasa.
Dengan begitu, kadar gula darah kembali normal dan pemudik bisa lebih fokus selama perjalanan.
Baca Juga: Hebat! 5 Karakter Paling Populer dalam Naruto Menurut MyAnimeList
4. Istirahat saat lelah jika mudik dengan kendaraan pribadi. Gunakan waktu setidaknya 15 menit untuk beristirahat.
Jika memaksakan diri, maka pemudik rentan mengalami kecelakaan di perjalanan.
5. Sediakan bekal karena rasa haus dan lapar sering menyebabkan rasa kantuk dan mengganggu suasana hati.
Baca Juga: Mudik Bareng Keluarga, Presiden Jokowi Bakal Rayakan Idul Fitri 1444 H di Solo
Hal ini bisa berdampak negatif saat berkendara. Karenanya, siapkan bekal makanan dan minuman selama di perjalanan.***
Ikuti terus dan share informasi Anda di media sosial Google News Jurnal Soreang, FB Page Jurnal Soreang, YouTube Jurnal Soreang, Instagram @jurnal.soreang dan TikTok @jurnalsoreang