JURNAL SOREANG – Lebaran Idul Fitri merupakan sebuah momen pertanda usainya umat muslim menjalankan ibadah puasa satu bulan penuh.
Lebaran Idul Fitri di Indonesia selalu menyimpan berbagai tradisi rutin setiap tahunnya.
Salah satu tradisi Lebaran Idul Fitri ialah mudik atau bepergian ke kampung halaman.
Baca Juga: Meski Dianggap Egois, Lionel Messi Bisa Apa Tanpa Kylian Mbappe di PSG?
Dilansir dari laman covid19.go.id, berikut ini 8 tips menjaga badan agar tetap bugar selama perjalanan mudik Lebaran Idul Fitri.
1. Tidur dengan waktu yang cukup minimal 6 jam
Agar kondisi tubuh sehat, pastikan anda telah tidur minimal 6 jam sebelum berangkat mudik Lebaran Idul Fitri.
Karena, jika anda tidak tidur dengan waktu yang cukup, akan memengaruhi kondisi tubuh anda selama mudik Lebaran Idul Fitri.
2. Banyak mengonsumsi buah, sayur, dan air putih.
Tips yang kedua untuk menjaga kebugaran tubuh selama mudik Lebaran Idul Fitri adalah anda harus memperbanyak konsumsi buah, sayur dan air putih.
Kandungan serat dalam buah dan sayur tentu sangat baik menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh selama mudik Lebaran Idul Fitri.
Selain itu, dengan banyak konsumsi air putih, tubuh anda akan jauh dari kondisi dehidrasi selama mudik Lebaran Idul Fitri.
3. Mengatur persiapan mudik.
Tips yang ketiga adalah mengatur persiapan mudik Lebaran Idul Fitri secara matang.
Untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan, anda harus mengatur dan mempersiapkan keberangkatan mudik Lebaran Idul Fitri secara matang.
Baca Juga: Catat! Ini 8 Nomor-nomor Penting yang Wajib Dicatat Saat Mudik Lebaran Idul Fitri 2022
4. Kemudikan kendaraan dengan santai.
Jika anda pergi mudik Lebaran Idul Fitri dengan kendaraan pribadi, tips ini wajib anda terapkan untuk menjaga kebugaran tubuh.
Tips yang keempat yaitu anda harus kemudikan kendaraan selama perjalanan mudik Lebaran Idul Fitri dengan santai.
5. Manfaatkan aplikasi navigasi.
Banyaknya pemudik Lebaran Idul Fitri kerap membuat kondisi jalan menjadi padat dan berujung pada kemacetan panjang.
Untuk itu, anda dapat memanfaatkan aplikasi navigasi untuk mencari jalur alternatif saat pergi mudik Lebaran Idul Fitri.
6. Istirahat setiap 4 jam sekali.
Untuk menghindari kelelahan akibat perjalanan mudik Lebaran Idul Fitri, anda harus beristirahat setiap 4 jam sekali.
Jangan paksakan mengemudi kendaraan jika kondisi kesehatan tubuh anda sudah terlalu Lelah.
7. Memanfaatkan pos kesehatan dan rest area.
Selama mudik Lebaran Idul Fitri ini, pihak pemerintah telah menyiapkan banyak pos kesehatan dan rest area yang dapat menampung pemudik.
Jika sudah merasa lelah, anda dapat beristirahat di rest area dan memeriksakan kesehatan tubuh di pos kesehatan lebaran Idul Fitri.
Baca Juga: Mudik Lebaran Idul Fitri 2022, Kasus Covid-19 di Kabupaten Bandung Tidak Mengalami Kenaikan
8. Membawa persediaan bekal.
Tips yang terakhir adalah membawa persediaan bekal yang cukup untuk perjalanan mudik Lebaran Idul Fitri.
Persediaan bekal yang harus anda siapkan di antaranya makanan, minuman, obat-obatan, hand sanitizer, hingga masker.
Untuk menjaga kebugaran tubuh selama perjalanan mudik Lebaran Idul Fitri, anda dapat menerapkan 8 tips di atas.***