JURNAL SOREANG – Maudy Ayunda lahir pada 19 Desember 1994 di Jakarta, ia adalah seorang artis, aktivis sekaligus penyanyi yang berusia 27 Tahun.
Maudy Ayunda berprestasi di bidang Pendidikan mengambil jenjang S2 dengan dua jurusan sekaligus di Stanford University.
Ada 3 Rahasia dibalik kesuksesan Maudy ayunda ternyata salah sayunya adalah bangun jam 5 pagi.
Baca Juga: Jadi Sahabat Sejak Lama, Ruben Onsu Ungkap Karakter Mawar Afi
Dilansir Jurnal Soreang dari kanal YouTube Maudy Ayunda, 2 Maret 2022, ia membagikan 3 rahasia kesuksesan nya.
1. Bangun jam 5 pagi
Menurut Maudy Ayunda Insight one rahasia dibalik kesuksesan yaitu bangun pagi khususnya jam 5 pagi, Ia mengutip buku The 5 AM Club karangan Robin Sharma.
“Nah ini salah satu insight bahwa untuk menjadi sukses kita harus mau melakukan sesuatu yang tidak banyak orang mau lakukan,” ucapnya
Tak hanya itu Ia mengutip teknik 20/20/20 dari buku tersebut, 20 menit pertama harus melakukan latihan fisik dengan olahraga, yoga atau yang bisa membuat berkeringat.
Menurutnya dengan berkeringat membantu menghilangkan hormon rasa takut (cortisol), memperbaiki sel-sel koneksi neuron jadi bisa berfikir lebih jernih dan lebih cepat.
20 menit selanjutnya lakukan dengan refleksi diri bisa diisi dengan jounaling, meditasi, sholat.
Dan 20 menit terakhir menurut Maudy Ayunda bisa untuk belajar baca buku, baca koran, mendengarkan podcast.
Untuk membentuk kegiatan tersebut menjadi suatu kebiasaan, diperlukan waktu sebanyak 66 hari.
Baca Juga: Benarkah Asam Lambung Berbahaya? Dr Sung Beberkan Penyebab Asam Lambung dan Cara mengatasinya
2. Rahasia Pencetak Sejarah (Capitalization IQ)
Maudy menjelaskan rahasia pencetak sejarah bahwa orang yang hebat orang yang sukses itu tidak cuma dilahirkan dari bakat atau motivasi saja tetapi juga bergantung oleh Capitalization IQ.
Seberapa jauh memanfaatkan potensi kita memalui konsisten dan kegigihan
“Nah para pencetak sejarah ini memberikan dedikasi dan komitmen untuk tumbuh terus dan untuk mengasah skill,” ucap Maudy Ayunda
3. Tiga Taktik Eksekusi
Maudy menjelaskan Tight Bubble of Total Focus kita harus bekerja tanpa gangguan apapun, Set up rutinitas yang terjadwal yang jauh dari interruption and distraction.
“Ada sebuah tips rule 90/90/1 yaitu selama 90 hari kedepan, gunakan 90 menit pertama untuk melakukan hal yang prioritas di pekerjaan kamu,” ucapnya
Lebih lanjut, ia menyarankan untuk menerapkan metode 60/10 yang memiliki arti bahwa kita perlu beristirahat selama 10 menit setelah satu jam bekerja.***