Network
JURNAL SOREANG – Jerawat adalah musuh hampir setiap orang. Kehadirannya sangat mengganggu karena akan menimbulkan rasa tidak nyaman dan juga dapat mengurangi estetika.
Oleh karena itu orang-orang selalu berusaha untuk menghindari agar tidak terkena jerawat diwajah.
Kaitan antara makanan dan penyebab jerawat memang masih menjadi hal yang diperdebatkan para peneliti.
Namun, seperti yang kita tahu saat ini bahwa asupan nutrisi dan pola makan juga dapat mempengaruhi kesehatan kulit.
Sementara penyebab jerawat bukan hanya dari makanan saja karena makanan tertentu sifatnya hanya memperburuk jerawat yang sudah ada
Kali ini, kami telah merangkum daftar sumber dan jenis makanan yang sebaiknya dikurangi atau bahkan dihindari konsumsinya, karena berpotensi menyebabkan dan memperburuk kondisi jerawat di wajah.
Baca Juga: Percaya atau Tidak 5 Gerakan Sederhana Ini Bisa Memperbesar Ukuran Mr P Seketika, Berani Coba?
9 Daftar Sumber Makanan yang Dapat Menyebabkan Jerawat:
1.Biji-bijian dan Makanan Manis
Sebuah studi menemukan bahwa asupan gula yang terlalu banyak dapat menyebabkan tumbuhnya jerawat pada remaja.
2. Produk Susu dan Olahannya
Berdasarkan studi yang meninjau diet murid sekolah menengah menemukan hubungan positif antara jerawat dan asupan susu utuh dan susu skim.
Baca Juga: Prediksi Premier League Brentford vs Manchester United, Jadwal, Head to Head dan Susunan Pemain
Produk susu lainnya, seperti krim keju dan keju cottage, juga ditemukan dapat memperburuk jerawat.
3. Makanan Cepat Saji Atau Junk Food
Para peneliti menyimpulkan hasil sebuah studi bahwa sering mengonsumsi makanan cepat saji seperti, burger, sosis, pizza dan lainnya dapat meningkatkan risiko jerawat atau memperburuk kondisinya.
4. Makanan Dengan Lemak Omega-6 Tingkat Tinggi
Lemak omega-6 dapat ditemukan di sebagian besar produk minyak sayur atau minyak goreng, dan makanan olahan dimasak dengan minyak tersebut.
Baca Juga: Mengenal Bentuk dan Karakter Mr Happy dan Rekomendasi Trik dalam Hubungan Intim Pasutri
Pilihlah minyak yang rendah asam lemak omega-6, contohnya seperti minyak zaitun.
5. Bubuk Protein Whey
Protein whey adalah cairan yang tertinggal setelah susu mengental dan dipisahkan selama proses pembuatan keju.
Meskipun whey kaya akan asam amino, protein whey telah dikaitkan sebagai penyebab peningkatan tumbuhnya jerawat pada remaja.
Baca Juga: Waspadai 11 Gejala Alergi Ini yang Bisa Terjadi Akibat Hubungan Intim, Pasutri Harus Peka!
6. Daging Non-Organik
Mengkonsumsi daging tersebut juga dapat memicu jerawat dengan meningkatkan aksi androgen dan Insulin.
7. Kafein dan Alkohol
Sebuah penelitian menyatakan bahwa kopi mengurangi sensitivitas insulin yang artinya kadar gula darah akan tetap tinggi untuk waktu yang lebih lama dari biasanya setelah seseorang minum kopi.
Hal ini dapat meningkatkan peradangan dan memperburuk kondisi jerawat.
Baca Juga: Guna Ringankan Beban, Barcelona Akan Lepas Memphis Depay ke Juventus, Namun Gajinya Jadi Masalah?
8. Makanan Kalengan
Makanan kalengan mengandung bahan tambahan, seperti pemanis, pengawet, dan perasa buatan yang sebaiknya dihindari.
9. Minuman Energi
Minuman energi mengandung kadar gula yang tinggi dan dapat meningkatkan kadar glukosa darah sehingga juga dapat meningkatkan resiko berjerawat.***
