Network
Seng dan selenium dapat meningkatkan kualitas sperma, kadar seng dan selenium yang rendah dalam tubuh berhubungan dengan kualitas sperma yang buruk dan mengurangi kemampuan sperma untuk bergerak.
Kebutuhan ini bisa kamu dapatkan dari sumber makanan seperti daging, sapi, ayam, telur, produk susu, udang dan tiram. Sedangkan makanan sumber selenium adalah kopi, ikan, daging sapi, telur dan bawang putih.
Baca Juga: Lirik Lagu Viral TikTok: Semua Berlalu- Era Syakira
Bawang putih selain mengandung selenium juga mengandung allicin yang dapat meningkatkan aliran darah ke organ intim, serta melindungi sperma dari kerusakan.
2. Antioksidan
Makanan yang mengandung antioksidan adalah makanan yang mengandung vitamin C vitamin E dan vitamin A.
Antioksidan dapat meningkatkan kualitas sperma dengan menurunkan jumlah radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan pada membran sel.
Antioksidan bisa kamu dapatkan dari makanan seperti pisang yang mengandung vitamin A dan vitamin C.
Selain itu juga mengandung enzim bromelain yang dapat membantu meningkatkan libido pria dan mengatur hormon bercinta mereka.
