Network
JURNAL SOREANG - Tubuh membutuhkan tidur untuk hampir semua hal, termasuk dalam menunjang aktivitas Anda dalam masalah hubungan intim bersama pasangan.
Itulah sebabnya American Sleep Foundation merekomendasikan agar orang dewasa mendapatkan antara tujuh hingga sembilan jam tidur setiap malam agar berdampak baik bagi aktivitas hubungan intim.
Terjaganya pola dan waktu tidur yang baik akan mampu mempertahankan konsistensi kemampuan Anda pada saat melakukan hubungan intim.
Baca Juga: Kapan Bisa Lakukan Hubungan Intim Setelah Melahirkan? Inilah Waktu yang Tepat Menurut Dokter
Kurangnya waktu tidur akan mengacaukan banyak hal, lebih dari sekadar kinerja Anda di ruang rapat dan ruang angkat beban, tetapi juga di atas ranjang!
Kurang tidur bisa menjadi penyebab utama penurunan gairah, berikut adalah tips dan fakta mengenai keterkaitan tidur yang cukup dengan hubungan intim yang perlu diperhatikan, dilansir dari Mens Journal.
1. Tidur Meningkatkan Testosteron Anda
Testosteron adalah hormon reproduksi alami tubuh Anda. Itu yang memberi Anda dorongan energi yang dibutuhkan dan membuat Anda tetap hidup dan terangsang.
Seberapa banyak Anda tidur secara langsung akan memengaruhi kadar Testoteron. Sebuah studi dari University of Chicago mengukur waktu dan kualitas tidur pria melalui gelang berteknologi tinggi.
Testosteron diukur tepat ketika subjek bangun di pagi hari. Pria yang tidur empat jam menunjukkan tingkat T yang jauh lebih rendah daripada mereka yang tidur delapan jam.
2. Kurang Tidur Dapat Mengurangi Fokus
Saat kita tidur, tubuh kita mendapatkan waktu yang sangat dibutuhkan untuk pulih. Begitulah cara kita mengatur ulang dan memulihkan diri kita sendiri. Dengan kurang tidur, tubuh Anda dipaksa untuk puas dengan waktu perbaikan yang lebih sedikit.
Baca Juga: Teja Belum Pulih 100 Persen? Resmi Persib Lepas Satu Kiper Jelang Liga 1
"Anda lebih cenderung membuat kesalahan di tempat kerja, misalnya, tetapi cenderung tidak menyadarinya dan memperbaikinya," kata Shalini Paruthi, MD, spesialis tidur dan juru bicara American Academy of Sleep Medicine.
Ketika tubuh kelelahan karena tidak tidur dengan cukup waktu, Anda menjadi ceroboh dan akan menyisakan lebih sedikit waktu untuk fokus pada kehidupan cinta Anda.
3. Semakin Banyak Anda Tidur, Semakin Seksi yang Anda Rasakan
Apakah ada yang lebih indah daripada bangun setelah tidur malam yang luar biasa dan menyegarkan?
Baca Juga: Wanita Harus Tahu! Inilah 4 Keinginan Pria Saat Bercinta, Berani Coba?
Ketika Anda cukup tidur, itu mempengaruhi kulit, lingkar pinggang, dan tingkat energi Anda. Semua faktor ini berkontribusi pada seberapa seksi perasaan Anda.
Jadi ketika Anda tidak tidur, Anda tidak merasakan yang terbaik, dan ini akan menurunkan keinginan Anda untuk berhubungan intim.
Satu studi dari University Chicago menunjukkan bahwa kurang tidur benar-benar menghapus gairah hubungan intim pada pria.
Bukan hanya bagi pria, wanita juga bisa merasakan efeknya. Sebuah studi dari Journal of Sexual Medicine menemukan bahwa wanita yang kurang tidur memiliki kemungkinan 14 persen lebih kecil untuk berhubungan intim dibandingkan mereka yang mendapatkan tidur yang cukup.
4. Kurang Tidur Menurunkan Volume Sperma
Tidur tidak hanya memengaruhi hasrat Anda untuk berhubungan intim, tetapi juga memengaruhi kesuburan Anda.
Menurut sebuah penelitian Denmark yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology, kurang tidur menurunkan jumlah sperma pada pria.
Para peneliti menemukan bahwa dari 953 subjek penelitian, mereka yang kurang tidur memiliki kualitas sperma yang lebih rendah.
Ini terjadi karena sebagian besar sekresi hormon ditentukan oleh jam sirkadian, siklus alami tubuh Anda. Jika siklus tidur Anda terganggu, tubuh Anda tidak akan melepaskan banyak hormon reproduksi, yang mempengaruhi kesuburan secara keseluruhan.
Tidur juga berdampak pada kekebalan dan kesehatan secara keseluruhan, yang keduanya berkontribusi pada kesuburan yang kuat baik pada pria maupun wanita.
***
