Network
JURNAL SOREANG - Ada beberapa hal yang menandakan bahwa kamu sedang lelah secara emosinal, tapi terkadang orang-orang jarang menyadarinya.
Simak, berikut 7 hal yang menandakan kamu lelah secara emosional:
1. Tidak fokus
Ada beberapa orang yang tidak bisa memikirkan beberapa hal sekaligus, banyak yang hanya bisa berfokus pada satu hal saja.
Akan tetapi, jika kamu tidak bisa fokus dalam semua hal, mungkin otak kamu memberikan tanda jika ada gangguan pada fungsi dasar otak.
Kelelahan secara emosional bisa membuat fokus kamu hilang atau membuat fokus terpecah.
Padahal kamu hanya diharuskan untuk menyelesaikan satu pekerjaan saja dan kamu merasa kesulitan.
2. Insomnia
Kesulitan tidur walaupun kamu sudah banyak melakukan pekerjaan, itu salah satu ciri kamu sedang lelah secara emosional.
Baca Juga: Wow! Jadi Pusat Kosmologi, Ternyata Inilah Makna Kompleks Candi Ngempon Mahameru
Kelelahan emosional bisa menyebabkan masalah gangguan tidur atau insomnia.
Ketika tubuh dan otak sudah mengalami kelelahan secara emosional dan kamu mengalami insomia atau sulit tidur, hal tersebut bisa memperburuk keadaan mental.
3. Pola makan beurubah
Pola makan yang berubah secara drastis padahal kamu tidak sedang dalam keadaan sakit, maka hal itu harus dicurigai.
Tidak hanya terjadi ketika kamu sedang sakit, perubahan pola makan juga bisa dipengaruhi oleh kelelahan emosional yang sedang dialami oleh seseorang.
Baca Juga: Bela Negara! FNC Entertainment, Umumkan Tanggal Wajib Militer Idol K-POP, Inseong SF9
Kamu lebih banyak menghabiskan camilan dibandingkan makanan pokok yang biasa kamu konsumsi atau bahkan kamu tidak punya keinginan untuk makan apapun.
Perubahan pola makan ini sangat jarang disadari sebagai salah satu ciri kelelahan emosional seseorang.
4. Selalu merasa khawatir
Rasa khawatir bisa dirasakan oleh siapa saja, akan tetapi jika kamu merasa sering khawatir bahkan karena hal-hal kecil itu tandanya kamu sedang lelah secara emosional.
Kamu harus mengenali rasa khawatir yang timbul itu rasa khawatir biasa tau khawatir yang berlebihan.
Baca Juga: Wow! Internetan di Kapal Pesiar Makan Biaya Hingga Rp20 Juta Per Bulan, Simak Faktanya
5. Cepat tersinggung
Semua yang sudah terjadi dikehidupan sehari-hari, membuat kamu merasa sangat lelah. Karena perasaan tersebut kamu jadi mudah sekali merasa tersinggung dan sensitif.
Kamu terlalu berlebihan dalam menanggapi suatu permasalahan. Bisa saja itu merupakan ciri-ciri kamu sedang lelah secara emosional.
6. Mudah marah
Ciri lain dari kelelahan secara emosional adalah ketika kamu mudah marah karena hal-hal kecil yang dirasa tidak perlu.
Ketika kamu tidak bisa mengontrol emosi kepada siapa saja yang kamu temui, bahkan jika orang tersebut tidak ada kaitannya dengan penyebab kemarahan kamu.
Baca Juga: Bela Negara! FNC Entertainment, Umumkan Tanggal Wajib Militer Idol K-POP, Inseong SF9
Atau terkadang kamu merasa marah pada seseorang dan tidak mengetahui alasan pasti dari hal tersebut.
7. Selalu merasa lelah
Tidak hanya ditandai oleh imsomnia atau kesulitan tidur, selalu merasa lelah walaupun waktu istirahat sudah terpenuhi merupakan ciri lain dari kelelahan emosional.
Kamu merasa memiliki banyak waktu tidur dan beristirahat dengan cukup tetapi kamu masih merasa kelelahan.
Tidak melakukan banyak aktifitas dan merasa sudah menguras banyak tenaga.***
