JURNAL SOREANG - Belakangan ini banyak wanita, bahkan berusia muda, memiliki gangguan mood yang merusak libido hubungan intim mereka.
Para pakar kesehatan berpendapat, keluhan wanita-wanita muda sekarang bisa dihubungkan dengan bagaimana faktor gaya hidup berkontribusi dan memperburuk ketidakseimbangan hormon hubungan intim.
Gaya hidup yang terkontaminasi termasuk minum alkohol dan merokok, paparan racun lingkungan, dan stres kronis. Tapi sejujurnya, salah satu penyebab terbesar yang sering dilihat pakar mengapa hormon hubungan intim tidak seimbang adalah gula.
Selain bisa meningkatkan resiko obesitas, perut buncit, dan penyakit parah lainnya, konsumsi gula yang berlebihan dapat merusak kehidupan hubungan intim.
Terutama karena gula dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, bahkan termasuk gula dalam makanan "sehat" seperti tepung terigu, yang diubah menjadi gula.
Dikutip dari Mind Body Green, gula meningkatkan insulin dan menciptakan efek domino hormonal.
Selanjutnya, insulin tinggi berdampak buruk pada hormon lain.
Baca Juga: 12 Tips Kurangi Nafsu Makan Agar Berhasil Turunkan Berat Badan, Bikin Lemak Perut Buncit Minggat!
Gula juga menurunkan testosteron, hormon yang sangat terkait dengan dorongan atau gairah bercinta bagi seseorang.
Tingkat out-of-balance dapat mengurangi keinginan, meningkatkan lemak tubuh, menurunkan massa otot, dan membuat memori kabur.
Gula juga dapat meningkatkan resistensi leptin, dan penelitian menunjukkan resistensi leptin lebih lanjut terkait dengan penurunan testosteron.
Baca Juga: Cegah Kanker! 5 Cara Merawat Mr P Agar Tetap Kuat dan Sehat, No 3 Berkaitan dengan Berhubungan Intim
Selanjutnya, gula dikaitkan dengan peningkatan stres dan penurunan energi.
Sederhananya, mengurangi gula dan pemanis buatan dapat membantu Anda merasa berenergi dan mempertahankan kehidupan hubungan intim yang sehat.
Gula mendongkrak insulin, dan ketika Anda menormalkan kadar insulin, hormon-hormon lain juga masuk ke tempatnya.
Baca Juga: Jadwal Shalat untuk Wilayah Bogor dan Sekitarnya, Rabu 31 Agustus 2022
Bagaimana menyeimbangkan hormon Anda untuk mendukung dorongan gairah hubungan intim yang sehat?
Selain tentunya mengurangi konsumsi kadar gula, diet makanan utuh bersifat anti-inflamasi dan membantu tubuh Anda menghasilkan kadar hormon yang sehat.
Makanlah makanan yang kaya fitonutrien termasuk sayuran berdaun hijau seperti bayam, sawi, kangkung, dan sayuran silangan.
Serta lemak yang sehat seperti daging yang diberi makan rumput, ikan berlemak tangkapan liar, dan kacang-kacangan dan biji-bijian.
Kaldu tulang dan makanan berserat tinggi seperti beri dan lentil juga menyediakan nutrisi pendukung libido.
***