JURNAL SOREANG - Aktivitas hubungan intim terkadang terasa seperti olahraga, tetapi berapa banyak kalori yang sebenarnya keluar saat bercinta?
Penelitian sebelumnya telah menyimpulkan bahwa aktivitas hubungan intim setara dengan olahraga ringan hingga sedang.
Beberapa penelitian lagi sejak itu telah dapat menentukan jumlah rata-rata kalori yang terbakar saat melakukan hubungan intim dan itu jauh lebih sedikit daripada berlari atau pergi ke gym.
Baca Juga: Akhirnya Baim Wong Lepas HAKI Citayam Fashion Week, Netizen: Atas Nama PT Tiger Wong
Kabar baiknya adalah hubungan intim menawarkan banyak manfaat kesehatan di luar kehilangan kalori.
Dikutip dari Insider, berikut adalah beberapa wawasan dari penelitian terbaru tentang berapa banyak kalori yang Anda bakar saat berhubungan intim.
Penelitian telah menemukan bahwa seorang suami membakar rata-rata 101 kalori saat berhubungan intim, atau sekitar 4,2 kalori yang terbakar per menit.
Baca Juga: Ide Menu Makan Malam: Resep Sup Ayam Kembang Tahu yang Mudah dan Praktis Dibuat
Sementara istri membakar rata-rata 69 kalori saat berhubungan intim, atau sekitar 3,2 per menit.
Hasil ini berasal dari sebuah studi kecil tahun 2013 yang membandingkan pembakaran kalori yang dialami pasangan muda dan sehat yang menghabiskan 25 menit berhubungan intim versus berlari di treadmill selama 30 menit.
Para peneliti menemukan bahwa selama sesi aktivitas bercinta rata-rata - yang didefinisikan mulai dari foreplay, hubungan intim, hingga mencapai klimaks, suami membakar 101 kalori, dan istri membakar 69,1 kalori.
Aktivitas bercinta membakar kalori secara signifikan lebih sedikit daripada ketika pasangan yang sama berolahraga di treadmill, di mana pria membakar 9,2 kalori per menit dan wanita membakar 7,1 kalori per menit, lebih dari dua kali lipat dari saat bercinta.
"Ada semacam pengeluaran energi [selama berhubungan intim] tapi tidak sebesar itu," kata Antony Karelis, PhD, penulis studi dan profesor di departemen ilmu olahraga di University of Quebec, Montreal.
Tinjauan 2013 lainnya menyimpulkan hasil yang serupa - seorang pria berusia 30-an mungkin hanya membakar 21 kalori selama hubungan intim selama 6 menit.
Lima sampai enam menit adalah tentang durasi rata -rata hubungan bercinta – tidak termasuk foreplay. Dan, tentu saja, pengeluaran kalori bersifat individual, artinya Anda mungkin membakar kalori sedikit lebih banyak atau lebih sedikit daripada peserta studi ini.
Lalu, bagaimana cara membakar lebih banyak kalori saat berhubungan intim?
Secara logika, siapa pun yang berada di posisi atas mungkin melakukan sebagian besar gerakan dan kemungkinan akan mengeluarkan lebih banyak energi, yang berarti mereka akan membakar lebih banyak kalori.
Jadi, jika Anda ingin membakar lebih banyak kalori saat berhubungan intim, ambil alih dan jadilah yang teratas, atau minta Anda dan pasangan bergiliran agar Anda berdua bisa mendapatkan keuntungan. Berkeringat adalah indikasi yang baik bahwa Anda sedang bekerja, kata Karelis.
Baca Juga: Miris Benar Nasib Chelsea, 5 Pemain Incaran The Blues yang Ditikung Barcelona Tahun 2022
Anda juga dapat membuat sesi bercinta bertahan lebih lama dengan harapan membakar lebih banyak kalori, tetapi itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.
"Ada posisi bercinta yang tak ada habisnya, dan saya menyarankan agar orang memilih yang menyenangkan bagi mereka dan pasangannya, bukan yang akan membakar lima atau 10 kalori lebih banyak," kata Debby Herbenick, PhD , profesor kesehatan hubungan intim dan reproduksi di Indiana University School of Public.
Namun, jika Anda ingin memperluas variasi bercinta dengan maksud membutuhkan lebih banyak kekuatan atau kardio, Anda dapat mencoba posisi berdiri atau posisi yang membutuhkan fleksibilitas.
***