JURNAL SOREANG - Setelah resmi dalam sebuah ikatan rumah tangga, hubungan intim merupakan salah satu dasar yang harus dipenuhi oleh suami istri.
Meski sebagian mungkin berpikir bahwa hubungan intim hanya tentang kesenangan dan reproduksi, namun hal ini juga memiliki manfaat kesehatan.
Konon, gaya hidup yang serba cepat, instan, dan cenderung tidak sehat, terutama di daerah perkotaan, telah mempengharuhi kehidupan para pasangan suami istri hingga punya efek tersendiri pada hubungan intim.
Baca Juga: Lagi-lagi Flare, Persib Kembali Terancam Sanksi di Liga 1 Gara-gara Hal Ini?
Dilansir dari laman The Health Site, berikut adalah hal yang bisa dilakukan oleh para pasutri baru agar hubungan intim bisa tahan lama hingga usia tak lagi muda.
Membiasakan olahraga
Berlari, jogging, berjalan, berenang, atau hal apapun bisa menjadi pilihan Anda, tetapi pastikan ketika melakukannya kegiatan olahraga tersebut melancarkan aliran darah yang cukup ke area genital.
Selain itu, seperti diketahui bersama, olahraga juga akan melepaskan endorfin, hormon yang membuat anda merasa lebih baik, yang akan membuat anda bahagia dan bisa punya pengaruh panjang termasuk ke dalam hubungan intim secara fisik atau psikis bersama istri.
Makan jenis makanan yang tepat
Selain olahraga, mengkomsumsi makanan yang tepat juga sama pentingnya.
Jika anda, para suami, kekurangan energi dan stamina, mengkonsumsi pisang dan strawberry dalam menu harian bisa jadi pilihan yang bijak.
Berhenti merokok dan alkohol
Merokok dapat memengaruhi kehidupan seks Anda dalam lebih dari satu cara.
Baca Juga: Apa yang Membuat TKW Arab Saudi Kabur dari Rumah Majikan? TKI Ini Ungkapkan Penyebabnya
Hal ini dapat mengurangi aliran darah ke Mr Happy dan membuat Anda merasa stres dan menurunkan stamina yang didukung sejumlah penelitian yang menemukan bahwa hal itu juga mengurangi hasrat seksual pada pria.
Jika Anda seorang suami yang perokok, cobalah berhenti merokok dan lihat bagaimana libido Anda mengalami kenaikan tajam.
Istirahat yang cukup
Kata istirahat yang cukup bagi sebagian pasangan yang hidup di daerah perkotaan mungkin terdengar seperti lelucon, namun bagaimanapun hal ini harus diusahakan.
Kurang tidur dapat secara serius mempengaruhi libido Anda. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Chicago, pria yang tidur kurang dari lima jam tidur di malam hari memiliki tingkat testosteron yang lebih rendah.
Karena itu, penting untuk mendapatkan 7-8 jam tidur untuk meningkatkan kinerja seksual Anda.
Meski masih ada perdebatan mengenai kualitas dan kuantitas jam tidur, namun pada prinsipnya, istirahat yang berkualitas adalah yang dibutuhkan.
Menyeimbangkan berat badan
Obesitas adalah salah satu dari banyak penyebab disfungsi ereksi, dan dapat secara serius mempengaruhi terhadap hubungan intim suami istri.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Medical Journal (BMJ), pria gemuk punya potensi resiko dua setengah kali lebih mungkin menderita masalah ereksi daripada rekan-rekan mereka yang tidak gemuk.
Anda dapat mengunjungi dokter dan ahli gizi untuk membantu program menyeimbangkan berat badan yang cukup dan ideal.
Baca Juga: Ide Menu Makan Siang: Resep Sambal Rebon Menggugah Selera, Lezat Mudah dan Praktis
Kurangi stres
Stres dan kehidupan jaman sekarang adalah dua kata yang tidak dapat dipisahkan.
Namun, ada beberapa cara untuk mengelolanya. Meditasi, pijat, dan memiliki sikap yang baik hanyalah beberapa hal yang akan membantu Anda mengelola stres.
Mengungkapkan perasaan
Dalam berbagai penelitian, mengungkapkan perasaan dan tidak memendam disebut dapat mengarah pada keharmonisan hubungan intim menjadi lebih memuaskan.
Baca Juga: Ide Cemilan Keluarga: Resep Chocochips Cookies Tanpa Ribet, Mudah dan Praktis
"Semakin ambivalen Anda, semakin sedikit Anda mampu mengkomunikasikan emosi Anda dengan memuaskan, dan semakin Anda cenderung tidak nyaman dengan pasangan Anda. Ambivalensi kedua pasangan terkait dengan tekanan emosional yang lebih besar dan lebih banyak kesulitan seksual dan relasional pada pasangan," kata Nayla Avada, kandidat doktor di Universite de Montreal.
Dengan memperhatikan dan menjaga hal diatas, hubungan intim secara fisik atau psikis antara suami istri tak hanya akan tahan lama bahkan bisa tetap bugar hingga usia tua.***