Network
JURNAL SOREANG - Puasa Ramadhan merupakan bulan yang penuh berkah dan penuh rintang bagi orang yang senang dengan olahraga.
Puasa bukanlah penghalang untuk berolahraga, akan tetapi olahraga saat menjalani puasa dapat membantu menjaga kebugaran tubuh.
Dalam berolahraga di bulan puasa ramadhan di utamakan anda harus fokus pada hal menjaga kebugaran tubuh, menciptakan rutinitas olahraga yang berkelanjutan, menjaga makanan padat nutrisi.
Baca Juga: Personality Test: Mengungkap Apa yang Akan Anda Hadapi di Tahun Ini Melalui Objek yang Dipilih
Ketika kita berpuasa dari pagi hari sampai dengan sore tidak ada kalori yang masuk, maka dari itu untuk waktu yang pas untuk berolahga di bulan puasa ramadhan yaitu jam sebelum buka puasa dan jam sesudah taraweh.
Agar tetap aktif di bulan puasa ramadhan, anda dapat mengusahakan dengan melakukan jenis olahraga ringan berikut ini.
1. Jalan Santai
Jenis olahraga saat puasa yang direkomendasikan adalah jalan santai. Aktifitas fisik ini merupakan termasuk jenis olahraga ringan dan tidak membuang banyak energi atau keringat berlebihan.
Rutin menjalani olahraga ini akan mendapatkan manfaat untuk kesehatan tubuh, terutama tulang, jantung, dan bagian otot.
